10 ebatavalist viisi, kuidas terve püsida

10 ebatavalist viisi, kuidas terve püsida

Me kõik teame tervisliku eluviisi põhitõdesid: treening ja tasakaalustatud toitumine. Kuid kas teadsid, et ka need allpool toodud asjad hoiavad sind hea tervise juures?  

Me kõik teame tervisliku eluviisi põhitõdesid: treening ja tasakaalustatud toitumine. Kuid kas teadsid, et ka need allpool toodud asjad hoiavad sind hea tervise juures?

Seks

Seks 1-2 korda nädalas lisab mitme olulise hormooni tootmist. Üks hormoonidest näiteks tugevdab inimese immuunsüsteemi ja aitab gripi vastu võidelda.

Hambaniit

Igapäevane hammaste puhastamine ennetab hambakivi teket. Hambakivis elavad ohtlikud bakterid ja halvimal juhul võivad need bakterid imenduda verre ning põhjustada südameinfarkti või insulti.

Punane vein

Viimase 20 aastal jooksul on mitmed erinevad uuringud leidnud, et klaas punast veini päevas vähendab infarkti ja insuldi riski. Ka vähendab punane vein vähiriski.

Viinamarjamahl

Ka tumedatest viinamarjadest valmistatud mahlal on leitud samasuguseid omadusi nagu punasel veinil.

Muusika

Muusika vähendab stressi, alandab vererõhku, parandab keskendumisvõimet ja leevendab valu. Ja ei, muusika ei pea olema klassikaline.

Niiskus

Niiske kodu on hea kodu. Gripile meeldib kuiv õhk ja seetõttu ründabki ta talvehooajal. Kui su koduõhk on liiga kuiv, hangi endale õhuniisutaja.

Kohv

Kohvi joomine aitab ennetada diabeeti, vähki, insulti ja paljusid teisi haiguseid.

Huumor

Naer vabastab endorfiini – hormooni, mis aitab vähendada stressi, kaitseb südant ja tugevdab immuunsüsteemi.

Laulmine

Laulmine on võrreldav aeroobse tegevusega, sest see stimuleerib vereringet.

Sõbrad

Inimesed, kellel on palju häid sõpru, elavad uuringute sõnul kauem ja tervislikumat elu.

 

Anneli Allikas-Parv

Sarnased artiklid