Halb uni toob hädad kaela

Me teame, et sulle on oluline hästi välja puhata, aga ikkagi ei pühendu sa sellele piisavalt. Pea meeles, et täiskasvanud inimene peab magama ööpäevas seitse kuni üheksa tundi.

Magamisharjumused võivad muutuda ja midagi ei juhtu, kui mõni öö elust vahele jääb, aga pikemas perspektiivis ei tohi sa leppida sellega, et magad vähem kui seitse tundi. Kui varem öeldi, et vanadele inimestele ei jätku und, siis nüüd on sinna gruppi lisandunud ka teismelised, kelle jaoks uni on väga oluline – vähene magamine võib põhjustada teismelistele kõrget vererõhku, ajurabandust, neeruhaigusi. Samad ohud on loomulikult ka täiskasvanutel. Vähene magamine põhjustab halvenevat näonahka, hormonaalhäireid, depressiooni, juuste väljalangemist, südamehaigusi, kolesteroolitaseme kõikumisi ja võib isegi paksuksminemisele kaasa aidata. Lisaks kõigele sellele kinnitab üks Ameerika uuring, et unepuuduse tõttu juhtub Ameerikas aastas u 100 000 autoavariid ning sureb u 1500 inimest.

Buduaar.ee