Hoia end päikese eest!

\"imageManager_241606\"Suvi on käes ning iga vaba hetke veedame hea meelega rannas või mujal päikese käes lebades. Tihti ei tunnistata aga endale ohte, mida päike kaasa toob. Lõpptulemus võib olla koguni nahavähk. Kuidas end päikese eest kaitsta?

Kadri Põldma
kadri@buduaar.ee

\"imageManager_241606\"Suvi on käes ning iga vaba hetke veedame hea meelega rannas või mujal päikese käes lebades. Tihti ei tunnistata aga endale ohte, mida päike kaasa toob. Lõpptulemus võib olla koguni nahavähk. Kuidas end päikese eest kaitsta?

Mis on päikesepiste?

Päiksepiste põhjustab päikesekiirte otsene toime katmata peale, mille tagajärjel aju ja ajukelmete veresooned laienevad, täituvad liigselt verega ja aju tursub. Kuumarabanduse põhjustab kogu keha ülekuumenemine.

Päikesepiste ja kuumarabanduse tunnusteks on:

•  peavalu, mis päikesepiste puhul on sageli ootamatu ja tugev
•  nõrkus, peapööritus, nägu on ülemäära punane või kahvatu
•  silmade ees virvendab, võivad esineda tumedad varjud ja sädemed
•  rahutus, valud seljas, jalgades, vahel alakõhus
•  iiveldus, oksendamine, kõhulahtisus
•  kehatemperatuur võib tõusta kuni 40 kraadini
•  vahel võib inimene olla uimane, ümbrusele mitte reageerida, võib minestada
•  tasakaaluhäired
•  hingeldamine, südamekloppimine
•  raskel juhul tekib lühiajaline teadvusekadu

Esmaabi päikesepiste saanud inimesele

•  vabastage päikesepiste saanud inimene riietest, et liigne soojus saaks ülekuumenenud kehast eralduda
•  viige ta varjulisse kohta
•  pange ta kõrge peaalusega lamama
•  kerge tuul aitab organismi jahutada – tekitage tuult mingi esemega lehvitades
•  andke juua jahedaid jooke
•  asetage jahedad mähised pea ümber, kaelale ja kohtadesse, kus asuvad suured veresooned
•  kui võimalik, valage keha jaheda veega üle
•  minestuse puhul andke nuusutada nuuskpiiritust ja tõstke käed ja jalad üles, vajadusel tehke kunstlikku hingamist

Pea meeles:

Juua ei tohi anda kohvi ja alkohoolseid jooke!

Jahedad joogid ja mähised ei tohi olla jääkülmad!

Jahutada ei tohi liiga kiiresti ja intensiivselt!

Mis on päikesepõletus?

Päikesepõletus pole allergiline, vaid põletikuline valulik nahakahjustus, mille nähud taandarenevad. Kaugelt dramaatilisemad on kroonilised päikesekiirguskahjustused nagu naha kiire vananemine, pahaloomuline pigmentkasvaja melanoom ja nahavähk. Viimase põhjustab rakutuumade talitluse häiritus. Rakutuuma ensüümid koormatakse üle juba siis, kui päikesekiirguse annus on ainult 66% nahapunetust esilekutsuvast annusest.

Järelikult tuleb rakutuumades paikneva pärilikkusaine desoksüribonukleiinhappe jäävate muutuste ja seega ka vähiohu ärahoidmiseks lõpetada päevitamine aegsasti, mitte viimasel minutil enne nahapunetuse ilmumist. ALATI tuleks päikese käes viibides kasutada päikesekaitse kreemi, mille kaitsefaktor võiks olla 15.

Kui palju on liiga palju?

Prantsuse teadlaste arvamuse kohaselt on igal inimesel päikesekiirguse piirnorm: blondiinidel tekib nahavähioht pärast 50 000 tundi viibimist päikesepaistel, brünettidel alles pärast 150 000 tundi. Kui see piir on ületatud 40. eluaastaks, siis näeb nahk välja nagu 60-aastasel. Eriti suurendavad vähiohtu päikesepõletused lapseeas. Looduse poolt lubatud päikesetunnid lähevad arvesse inimese esimesest elupäevast alates.