Kuidas vältida pohmelli?

Alkoholi tarbimise ebameeldivatest tagajärgedest on võimalik end hoida. Selleks, et nädalavahetuse peol ennast mitte lolliks teha, pange järgnev väga hoolikalt kõrvataha. 

 Olulised faktid alkoholi kohta:

- Pohmell on tingitud alkoholis sisalduvatest toksiinidest ja vedelikupuudusest organismis. 

-Kõige enam peavalu tekitab punane vein. Punases veinis on teiste alkohoolsete jookidega võrreldes kõige enam toksilisi kemikaale.

-Alkohol lammutab maksas olevaid suhkru tagavarasid. Meie rakud aga vajavad funktsioneerimiseks glükoosi. Suhkrupuudus teeb keha nõrgaks ja vastuvõtlikuks haigustele.

-Maks, mis peab täitma niigi mitmeid funktsioone, saab veel ühe lisatöö - hävitada alkoholi ületarbimisest tekkinud üleliigseid toksiine. Maks hävitab tunni ajaga ühe pitsi alkoholi tarbimisest tekkinud toksiinid. Kui joome aga mitu pitsi alkoholi, koormame maksa üle ning üleliigne alkohol nõrgestab maksa tegevust. Kõige halvemal juhul võib maks töötamast üldse lakata. Suur osa maksahaigustest (nt maksavähk) on tingitud alkoholi liigtarbimisest.

-Ka neerudele langeb topeltkoormus, nad peavad organismist välja tõrjuma kahjulikku vedelikku. Rohke alkoholitarbimise korral ei jõua neerud kogu tööd ära teha ja tekib vedelikupuudus.

-Alkoholi liigtarbimise tõttu võib organismis tekkida vitamiinipuudus (nt vitamiini B1 puudus).

-Tõsine pohmell võib esile kutsuda ka südamerabanduse. 

Kuidas vältida pohmelli:

-Jooge alkoholi aeglaselt.

-Vedelikupuuduse vältimiseks jooge napside vahel palju vett või mahla.

-Kui joote viskit, segage seda veega. Maitse parandamiseks võite lisada lõigu sidrunit.

-Enne alkoholi tarbimist sööge mett. Nii hoiate organismi suhkrutagavarad normis.

-Iivelduse ja oksendamise vältimiseks sööge ingverikomme või tehke endale ingveriteed. Samuti mõjub värskendavalt piparmündiõli nuusutamine.

-Sellerimahl või lusikatäis mett aitavad ära hoida peavalu.

-Peavalu vältimiseks võite samuti hõõruda enda laubale värsket sidrunit.

-Vältige rasvast liha.  Rasvased toidud aeglustavad veelgi maksa tööd.

-Ärge jooge kohvi. See tekitab organismis veelgi suuremat dehüdratsiooni.

-Parim viis pohmellist jagu saada - ärge tarbige alkoholi!