Unepuuduse all kannatavad petavad kallimat kergemini

Korralikust ööunest tuleb kinni hoida, kui hindad normaalkaalu ja truudust.

Teadlaste sõnul see osa ajust, mis mõjutab enesekontrolli on häiritud, kui inimene saab vähe magada. Vana info on see, et kui inimene on väsinud, sööb ta kergemini rämpstoitu, mis omakorda võib viia kaalutõusuni. Uute andmete kohaselt võib pikalt jätkunud magamatus mõjutada ka truudust. Väsinud inimene on liiga laisk, et kiusatustele vastu panna ning annab neile kergemini järele.

Aju osa, mis tegeleb enesekontrolliga, toimib glükoosi abil. Kui inimesed teevad otsuseid, kasutab nende aju glükoosi ja see omakorda tekib siis, kui inimene magab. Kui unetus vaevab, siis on aju glükoosivarud madalamad.

Teiselt poolt on uuringud näidanud, et unepuudus vähendab libiidot. See omakorda võib tähendada seda, et isegi siis, kui tahaks kallimat petta, ei pruugi sul madala seksiisu tõttu selleks energiat olla.

Hea uudis on see, et isegi väike uinak parandab aju glükoosi tootmist. Uuringus leiti, et kui saad öösel kasvõi 22 minutit rohkem magada, parandab see enesekontrolli.

Anneli Allikas-Parv