5 igapäevast harjumust, mis tõmbavad su energiast tühjaks

2 kommentaari
5 igapäevast harjumust, mis tõmbavad su energiast tühjaks

Me sõltume oma energiast. Kui seda pole, siis ei saa me millegagi hästi hakkama. Teame, et vähene magamine põhjustab energia puudumist, aga tegelikult on veel asju, mis märkamatult sinust kogu energia välja imevad. 

Me sõltume oma energiast. Kui seda pole, siis ei saa me millegagi hästi hakkama. Teame, et vähene magamine põhjustab energia puudumist, aga tegelikult on veel asju, mis märkamatult sinust kogu energia välja imevad. 

Siin on mõned näited asjadest, mis põhjustavad kroonilist väsimust: 

1. Sa ei joo piisavalt vett. Isegi väikest sorti veepuudus tekitab kohe energiakaotuse. Veepuudus muudab sinu vere paksemaks, mis tähendab, et süda peab vere pumpamisega rohkem vaeva nägema ja see röövib sinu energiat. 

2. Sa ei söö hommikusööki. Seda ei nimetata ilma põhjuseta päeva kõige olulisemaks söögikorraks! Kui jätad hommikul söömata, tunned ennast terve päeva elutuna. Korralik hommikusöök äratab organismi unest ja paneb ainevahetuse tööle. 

3. Sa jood alkoholi. Paljud täiskasvanud naudivad pärast tööpäeva ning enne magama minekut väikest kokteili või klaasi head veini. Tegelikult kahjustab alkohol und. Sellest tekivad äkitsed energiahood ning siis ei saa sa öösel korralikult magada, vaid ärkad iga natukese aja tagant üles. 

4. Sa oled nädalavahetusel kaua üleval. Sinu keha on harjunud kindlal ajal magama. Kui nädalavahetustel seda aega muudad, siis tunned ennast esmaspäeval väga väsinult. Oleks liig eeldada, et kõik tööinimesed ka nädalavahetustel kell 22 magama läheksid, aga püüa vähemalt varem ärgata. 

5. Sa lähed telefoniga voodisse. Sinu telefonist tulev valgus ajab keha segadusse. Juba ammustest aegadest peale on inimesse kodeeritud, et valge aeg on ärkvel olemiseks ning pime aeg magamiseks. Telefoni valgus rikub selle ära ja muudab magama jäämise keerulisemaks. 

 

Allikas: prevention.com