5 põhjust, miks vett juua

5 põhjust, miks vett juua

Ajakiri Women`s Health pani kirja viis põhjust, miks sa peaksid vett piisavalt jooma.

Ajakiri Women`s Health pani kirja viis põhjust, miks sa peaksid vett piisavalt jooma.

Sooled töötavad regulaarselt

Mao ja soolte normaalseks toimimiseks on inimesel vaja piisavalt kiudaineid. Hiljutise uuringu sõnul on aga vee joomine isegi kiudainetest tähtsam. Uuringust, kus osales 9000 inimest, selgus, et kui inimene ei joo piisavalt vett, on kõhukinnisus kerge tulema.

Abi kaalulangetamisel

2010. aastal avaldatud uuringu sõnul inimesed, kes jõid enne söömist pudeli vett, võtsid 12 nädala jooksul rohkem alla kui need, kes sõid normaalselt ja vett ei joonud.

Tervemad neerud

Inimestel, kes joovad piisavalt vedelikku, on oluliselt väiksem risk haigestuda kroonilisse neeruhaigusesse.

Aitab kaasa jooksmisele

Piisav vedeliku tarbimine on näha ka jooksjate trennitulemustes. Kui inimene on joonud piisavalt vett, tõuseb tema kehatemperatuur jooksmise ajal vähem ja pulss on pärast trenni madalam.

Annab energiat

Naised, kes ei joo piisavalt vett, on väsinumad ja sagedamini halvas tujus. Lisaks kannatavad nad peavalude käes ja ei suuda keskenduda olulistele asjadele.

 

Anneli Allikas-Parv

Sarnased artiklid