Hiina meditsiin: 3 õnneliku ja saleda keha toitu

Hiina meditsiin: 3 õnneliku ja saleda keha toitu

Tänapäeval on paljudel meist kiire elutempo ning terve rida igapäevaseid kohustusi, mille tulemusena võib keha stressi sattuda. Kui me ei leia aega, et oma keha vajadusi tunnetada ja organismi eest hoolitseda, võivad sellega kaasneda nii lisakilod puusadel ja kõhul, tuhm ja elutu näonahk kui ka üldine stress! 

Tänapäeval on paljudel meist kiire elutempo ning terve rida igapäevaseid kohustusi, mille tulemusena võib keha stressi sattuda. Kui me ei leia aega, et oma keha vajadusi tunnetada ja organismi eest hoolitseda, võivad sellega kaasneda nii lisakilod puusadel ja kõhul, tuhm ja elutu näonahk kui ka üldine stress! 

Et sinu keha ja vaim oleksid õnnelikud ka kiiretel aegadel, tasub meelde jätta mõned lihtsad põhitõed toitumise kohta. Hiina meditsiini kohaselt vajab organism õiget toitu, piisavalt liikumist, mediteerimist ja massaaži – selline kooslus võib stressi all kannatava kehaga imesid teha!

Mis aga toitumisse puutub, siis kõige olulisem on hoida oma maksa! Stress, pinged, halb tuju – kõik need emotsioonid mõjutavad maksa tegevust ning väsitavad seda. Maks on ülitähtis organ, mis vastutab toksiinide ja jääkainete väljutamise eest meie kehas. Kui me oma maksa eest ei hoolitse, peegeldub see meie välimuses – kuiv ja tuhm nahk, aeglane ainevahetus, juuste väljalangemine, lihaskrambid, silmade punetus, väsimus, kõrge vererõhk ja seksiisu kadumine.

Allpool on välja toodud 3 toitu, mida tuleks kindlasti oma menüüsse lisada, et keha oleks õnnelikum ja maks terve!

1. Rohelised salatid

Praegusel kevadisel ajal võib juba metsa alt nii mõndagi leida – karulauk, nõgesed, oblikad, võililled teevad sinu kehale pai nii seest kui väljast. Poest võib valida lehtkapsast, Rooma salatit, pak choi‘d, spinatit, rukolat ja vesikressi. Lisa neid oma salatile, suppidele, smuutidele ja pirukatele. Kõik need taimed aitavad maksal paremini oma ülesandeid täita ja verd puhastada.

2. Juurviljad

Juurviljade söömine mõjub organismile rahustavalt, lisaks sisaldavad need rohkesti vitamiine ja mineraalaineid, mis panevad naha särama! Porgandid, peedid, redised, lillkapsas, brokoli, värsked kartulid – tarbi neid kõik. Eelista keetmisele aurutamist, sest kui juurvilju kõrgel temperatuuril töödelda, kaotavad nad olulises koguses vitamiine! Parim on värskeid porgandeid niisama krõmpsutada!

3. Mustad seesamiseemned (ka valged on head)

Seesamiseemned sisaldavad suures koguses B-vitamiine, mis toetavad närvisüsteemi- ja ajutööd. Lisaks sisaldavad need kiudaineid, mis panevad ainevahetuse korralikult tööle! Seesamiseemneid võib pannil röstida, nii muutub nende maitse veelgi paremaks. Lisa neid salatitele, suppidele, smuutidele ja küpsetistele.

 

Ilusam, tervem, õnnelikum ja murevabam sina – hoolitse oma keha eest!

Allikas: vegnews.com

Toimetas: Karin Karu