Toitumisekspert soovitab! Kauni figuuri smuutid: 3 retsepti

7 kommentaari
Toitumisekspert soovitab! Kauni figuuri smuutid: 3 retsepti

Smuutide tegemisel võib oma fantaasiat julgelt kasutada, sest just nii sünnivad need kõige erilisemad ning hõrgumad vahepalad. Kusjuures smuuti ei pea alati olema magus – üllataval kombel on pisut soolase mekiga smuutid veel eriti mõnusad ja kosutavad.  Toitumisekspert Kätrin Karu jagas meile 3 vahvat retsepti, mida tasub kindlasti proovida!

Smuutide tegemisel võib oma fantaasiat julgelt kasutada, sest just nii sünnivad need kõige erilisemad ning hõrgumad vahepalad. Kusjuures smuuti ei pea alati olema magus – üllataval kombel on pisut soolase mekiga smuutid veel eriti mõnusad ja kosutavad. 

Toitumisekspert Kätrin Karu jagas meile 3 vahvat retsepti, mida tasub kindlasti proovida!

Spirulina banaani smuuti 

1 küps banaan

1 klaas värskelt pressitud või (vähemalt kodust, ilma suhkru lisandita) õunamahla

1 klaas vett

1 sl spirulina pulbrit

Blenderda alguses banaan ja spirulina mahlaga ühtlaseks joogiks ning lisa siis klaas vett, et saada veidi vedelam konsistents. Kui lased smuutil veidi seista, siis muudab spirulina joogi veidi veelgi tummisemaks.

Roheline smuuti

1 varsselleri vars

1 fenkoli vars

1 küps banaan

1 klaas kodust õunamahla

1 klaas vett

jahvatatud kaneeli ja nelki 

Seekord blenderda jällegi kõik peale vee korralikult peeneks kreemjaks joogiks ning lisa maitse järgi kuni 1 klaas vett.

Avokaado smuuti (ilma banaanita)

1 küps avokaado

1/4 – 1/2 melonit

2 viilu ingverit (haki enne peeneks)

1 klaas vett

kui soovid magusamat, siis võid lisada 1-2 pehmet datlit

 

Blenderda kõik peale vee ühtlaseks kreemjaks joogiks. Vett lisa päris lõpus maitse järgi.