Kes liigutab, mõtleb selgemalt

Liikumine ei mõjuta ainult lihastoonust, vaid mõjutab ka aju tööd ja parandab mälu, kinnitavad hiljutised teadusuuringud.

Näiteks 10 minutit käimist päevas vähendab Alzheimeri tõppe haigestumise ohtu 40%. Nimelt maandab liigutamine stressi ja ärevust, mis aju tööd kahjustavad ja mälu nõrgendavad.

Texase ülikooli uurimuses tõdeti, et pärast pooletunnist jalutuskäiku tundsid patsiendid, kes olid varem depressiooni all kannatanud, end energilisemalt ja paremas tujus olevat. Lisaks parandab liikumine une kvaliteeti, vaimseid võimeid ja ellusuhtumist üleüldse.

Triin Tisler