Seksikas ja treenitud kõht on paljudele naistele siiamaani vaid kaugeks unistuseks, ent tegelikult pole seda üldse nii keeruline saavutada. Kõhulihased arenevad kiiresti ning väga oluline on teha õigeid harjutusi, mis tugevdavad kõhu süvalihaseid ja pealmisi lihaseid. Just süvalihased on need, mis aitavad kõhtu trimmi saada! Seksikas ja treenitud kõht on paljudele naistele siiamaani vaid kaugeks unistuseks, ent tegelikult pole seda üldse nii keeruline saavutada. Kõhulihased arenevad kiiresti ning väga oluline on teha õigeid harjutusi, mis tugevdavad kõhu süvalihaseid ja pealmisi lihaseid. Just süvalihased on need, mis aitavad kõhtu trimmi saada! Pilates on treeningstiil, kus keskendutakse ka kõige väiksemate lihasgruppide arendamisele ja tugevdamisele ning just sel põhjusel tasub seda proovida kõigil! Allpool olevas videos näitab Pilatese treener ja koolitaja Mary Paternoster, kuidas treenida oma kõhu süvalihaseid, pealmisi lihaseid ja kõiki väikeseid lihaseid, mis vöökoha piirkonnas asuvad. Lisaks aitavad need harjutused parandada rühti! Video kestab 15 minutit! Tee neid harjutusi kolm kuni viis korda nädalas, viska rämpstoit külmikust välja ja tulemused ei jää märkamata. Toitumise kohta loe lähemalt siin! Buduaar
Laululahing IV saade — FOTO: All Media Eesti Eesti elu „Laululahing 2026“ laval on Eurovisioon ning erihittides kodukantide staarid Elina Born, Jan Uuspõld, Guido Kangur, 5MIINUST ja SADU!
Telesaade Buduaar — FOTO: Erakogu Telesaade Buduaar Metsatiigi Resort pakub puhkust, maitseelamusi ja elamusi looduses
Siret Esko looming — FOTO: Egert Kamenik Ilu ja Mood Tallinn Fashion Weeki teine päev põimis müstika, meisterliku rätsepatöö ja filmiliku glamuuri