KÕHT SALEDAKS: need pilatese harjutused on võimsad! VIDEO

KÕHT SALEDAKS: need pilatese harjutused on võimsad! VIDEO

Seksikas ja treenitud kõht on paljudele naistele siiamaani vaid kaugeks unistuseks, ent tegelikult pole seda üldse nii keeruline saavutada. Kõhulihased arenevad kiiresti ning väga oluline on teha õigeid harjutusi, mis tugevdavad kõhu süvalihaseid ja pealmisi lihaseid. Just süvalihased on need, mis aitavad kõhtu trimmi saada!

Seksikas ja treenitud kõht on paljudele naistele siiamaani vaid kaugeks unistuseks, ent tegelikult pole seda üldse nii keeruline saavutada. Kõhulihased arenevad kiiresti ning väga oluline on teha õigeid harjutusi, mis tugevdavad kõhu süvalihaseid ja pealmisi lihaseid. Just süvalihased on need, mis aitavad kõhtu trimmi saada!

Pilates on treeningstiil, kus keskendutakse ka kõige väiksemate lihasgruppide arendamisele ja tugevdamisele ning just sel põhjusel tasub seda proovida kõigil! 

Allpool olevas videos näitab Pilatese treener ja koolitaja Mary Paternoster, kuidas treenida oma kõhu süvalihaseid, pealmisi lihaseid ja kõiki väikeseid lihaseid, mis vöökoha piirkonnas asuvad. Lisaks aitavad need harjutused parandada rühti! 

Video kestab 15 minutit! Tee neid harjutusi kolm kuni viis korda nädalas, viska rämpstoit külmikust välja ja tulemused ei jää märkamata.

Toitumise kohta loe lähemalt siin!

 

Buduaar