See harjutus on mõeldud vastureaktsiooniks ootamatutele stressisituatsioonidele. See leevendab lihaste pingusolekut, lõualuude kramplikust, hingamise ebarütmilisust ja halbade emotsioonide teket.Et ta oleks efektiivne, tuleks teda harjutada mitu korda päevas. [email protected] See harjutus on mõeldud vastureaktsiooniks ootamatutele stressisituatsioonidele. See leevendab lihaste pingusolekut, lõualuude kramplikust, hingamise ebarütmilisust ja halbade emotsioonide teket.Et ta oleks efektiivne, tuleks teda harjutada mitu korda päevas ja stressisituatsioonis. Omal valikul kas silmad lahti või kinni.Esimene samm: teadvusta endale, mis sind häirib - telefoni pinisev helin, kellegi sarkastiline märkus, soov suitsetada, murettegev mõte või mis iganes muu. Sellest saab vihje, et peaksid harjutusega alustama.Teine samm: korda endamisi â
Brigitte Susanne Hunt — FOTO: Brigitte Susanne Hunt/Instagram Köök ja söök RETSEPT: BRIGITTE SUSANNE HUNDI kalorivaesed pannkoogid valmivad mõne minutiga
Hendrik Terras abikaasaga — FOTO: Meisi Volt Suhted ja seks ABIKAASA avaldas, mis on tema ja Hendrik Terrase pere õnnevalem
Maskis laulja — FOTO: AS All Media Eesti Lahedat lugemist „Maskis laulja“ sõbrad on oodatud suurele fännipäevale!
— FOTO: Nordenbeauty.ee Sisuturundus Telenägu Anneli Lahe: „Ma tahtsin vaadata, et kas ma nädalaga saan selle seeliku luku kinni! Sain!“
Mis on psühhobiootikumid ja miks sa peaksid neist teadma? — FOTO: Serenita Sisuturundus Mis on psühhobiootikumid ja miks sa peaksid neist teadma?