Käes on periood, mil kadunud on päikeselised ilmad ja läbi on aktiivne õuesolemise aeg. Tööl on hea soe istuda. Solaarium on saanud külastatavaimaks kohaks ning nädalavahetusel ei kibele enam nii väga õue jalutama, mere äärde või metsa. Kui õues on kole, hall ja külm, ning sinna minna ei ole mingit tahtmist, siis ei tohiks kindlasti ära unustada liikumist. Eriti sellisel ajal vajab organism liikumist rohkem kui varem. [email protected] Käes on periood, mil kadunud on päikeselised ilmad ja läbi on aktiivne õuesolemise aeg. Tööl on hea soe istuda. Solaarium on saanud külastatavaimaks kohaks ning nädalavahetusel ei kibele enam nii väga õue jalutama, mere äärde või metsa. Kui õues on kole, hall ja külm, ning sinna minna ei ole mingit tahtmist, siis ei tohiks kindlasti ära unustada liikumist. Eriti sellisel ajal vajab organism liikumist rohkem kui varem.Peamine põhjus, miks jätame trenni minemata, on vabandus, et väsimus on liiga suur. Väga võimalik, et tegelikult on tegemist laiskusega, aktiivsuse vähenemisega, mida tekitabki väheaktiivne eluviis. Algus ongi kõike raskem. Entusiastlikke trennikaaslasi nähes läheb kindlasti väsimus vähemaks ja liikuma hakates on see varsti päris kadunud. Kui oligi tööl raske, siis isegi pool koormust teeb enesetunde paremaks ning päeva lõpetamiseks ei ole rohkemat vaja. Trenni on hea teha ka enne päevatoimetusi: ärgata varem, minna jooksma, ujuma, harrastada kerget aeroobset kehalist pingutust - ja päev saab tohutu hoo sisse. Halli ja lörtsist ilma ei panda enam tähele ning lõunapaus hubases kohvikus loob mõnusa enesetunde õhtuks valmistumiseks. Kui trenn tundub igavana ning palju lõbusam oleks hoopis internetis surfata või telekast seriaale vaadata, siis ka see ei ole tegelikult vabandus trenni mitte teha. Pigem on see sinu suurim viga enese suhtes. Kõik sõltub suhtumisest - ja tegevusest. Kui sa tõesti oled oma treeningutest tüdinenud, siis vaheta see välja millegi muu vastu. Kui sa oled alati harrastanud aeroobikat, siis mine näiteks hoopis jooksma , ujuma või jõusaali. Tore on teha trenni, kus sa pole üksi - kaaslased innustavad alati rohkem kui sa seda üksi suudad teha. Sõprade puudus ei ole probleem. Trennis leiad alati endale uusi põnevaid tutvusi - vähemalt trennis käimiseks küll. â
Amani Kiivikas — FOTO: Amani Kiivikas/Instagram Keha ja vaim “EGA JAH fitnessiga tegelevad naised on … .” Fitmodel Amani Kiivikas näitas tulikuuma vormi
Kirsti Timmer — FOTO: Terje Talts Suhted ja seks NÕID KIRSTI TIMMER: kui mees ei anna pärast kohtingut sulle endast märku, siis …
Liis Lemsalu — FOTO: Liis Lemsalu/Instagram Keha ja vaim “UUTE RIIETEGA ikka hoopis teine tera trenni teha.” Liis Lemsalu näitas rasedusjärgset keha
Mineraalid ja testosteroon — FOTO: Unsplash.com Sisuturundus Mineraalid ja testosteroon: hormonaalse tervise toetajad
Ka juhtmega varstolmuimeja võib olla parim valik! — FOTO: Pexels.com Sisuturundus Ka juhtmega varstolmuimeja võib olla parim valik!