Et kaalu langetada, tuleb kõndida üle 12000 sammu päevas!

25 kommentaari

Mõned aastad tagasi avaldatud uurimus, kus kinnitati et 10 000 sammu
päevas on kaalualandamiseks piisav, on tänaseks ümberlükatud. Uus
rahvusvaheline uurimus kinnitab, et sellest kaalu stabiilseks
püsimiseks alla 50-aastastele inimestele ei piisa, vahendab
veebiportaal Delfi .

Mõned aastad tagasi avaldatud uurimus, kus kinnitati et 10 000 sammu päevas on kaalualandamiseks piisav, on tänaseks ümberlükatud. Uus rahvusvaheline uurimus kinnitab, et sellest kaalu stabiilseks püsimiseks alla 50-aastastele inimestele ei piisa, vahendab veebiportaal Delfi .

Et kehakaal stabiilne püsiks, toodi välja järgmine tabel:

Naised
vanuses 18-40 12 000 sammu päevas
vanuses 40-50 11 000 sammu päevas
vanuses 50-60 10 000 sammu päevas
vanuses 60-… 8 000 sammu päevas

Mehed
vanuses 18-50 12 000 sammu päevas
vanuses 50- 11 000 sammu päevas

UKK-instituudi uurijate sõnul sammub inimene argi- ja tööpäeval keskmiselt 3000-5000 sammu. Pooletunnine jalutuskäik sisaldab keskmiselt 4000 sammu. Kui see lisada tavalisel tööpäeval sooritatud 3000-5000le sammule, kõnnime me iga päev kokku 9000 sammu.

 
 
/Toimetas: Helena-Reet Ennet/