Kuidas toita oma hingepõldu?

Kiirustavas maailmas tabame end sageli sellelt, et pühendame kogu oma tähelepanu igapäevatoimetustele - kodu, tööasjade ja suhete korrashoiule. Pahatihti unustame seejuures kõige tähtsama, suhte iseendaga, hoopiski. Hing aga vajab pärast kokkupõrkeid pingestavate, masendavate või kurvastavate olukordadega hoolitsust.

Võid end pidada tegudeinimeseks, energiapommiks, kellele on võõras passiivne enesenautlemine. Unusta niisugune mõtteviis! Tegevusetus pole sugugi oma naba imetlemine, kui viia end õigesse meeleseisundisse. Kõigil on vaja moodust, kuidas end aeg-ajalt lahutada ellu tükkivatest välismaailma pingetest ja leida side oma hingepühamuga, rahuliku, leebe paigaga südamepõhjas. Leia endale tegevus, mida nimetatakse "igapäevaseks hingejõu harjutuseks", need energiast laetud sõnad meenutavad , et tegeled millegi tõeliselt vajalikuga, tundugu see esialgu kui tahes vähetähtis.

Veeda kodus või tööl aega oma mõtteaidas ja lihtsalt mõtle, mediteeri või tegele positiivse enesesisendusega. Samuti võib igapäevases hingejõu harjutuses ühendada vaimumõtisklused ja kehalise liikumise, näiteks jooga, qigongi või tai chi. Igapäevase hingejõu harjutuse elementideks võivad olla ka laulmine, venitusharjutused, ujumine, jalutuskäigud rannal, koeraga jalutamine või pargis partide sööötmine. Kui mõned loetletud tegevused tunduvad sulle liiga igapäevastena ega paku midagi uut, kohenda oma vaatenurka: tavalised rõõmud ei ole tingimata labased.

Harjutus:

Igapäevased hingejõu harjutused on suurepärane meelesoppide puhastamise moodus. Mõju on veelgi tugevam, kui puhastad ka eluruumi. Nagu enamik inimesi, klammerdud ka sina asjade külge - asju on liiga palju!

Vana kraami säilitamine on üks viis hoida kinni minevikust, mis on ammu möödas ja tuleks vabaks lasta. Järgi nõuandeid ja roogi oma elust praht välja. Nii saad koju vaba ruumi juurde, ennekõike puhasta meelemaastikku ja leia uut energiat, mida rakendada värsketele tulevikuideedele.

1. Vabane minevikusuhetest

Viska minema vanade armsamate kingitused, kirjad ja fotod. Kui soovid, jäta alles vaid mõni mälestusese, mis meenutaks erilisi hetki. Ära anna minevikusuhetele oma kodus rohkem ruumi, kui neile kuulub sinu südames.

2. Korista kapid

Viska minema vanad riided, sporditarbed, katkine ja moestläinud kraam ning poolikud, unarusse jäänud tööd. 

3. Väldi info kuhjumist.

Vabane igasugusest liigsest infost nii kodus, autos kui ka arvutis. Viska minema vanad arved, tšekid, finantspaberid, mida sa enam ei vaja. Üle poole aasta vanused ajakirjad ja muu posti kuhjad tassi prügikasti.

4. Kraami kodu korralikult üle, koristamise ajal küsi endalt: "Millest ma peaksin oma elus vabanema, et end paremini tunda?"

Triin Tisler