Kuidas saavutada unistuste keha?

Kui sööd ainult süsivesikuterikast ja rasvavaest toitu, pole sul unistuste keha pärast varsti mingit muret. Eesmärgiks on tasakaalustatud ja mitmekülgne toit.

Kõige rohkem ruumi tee oma toitumisplaanis puuviljale, aedviljale ja salatile. Trieri ülikooli teadlaste meeskond leidis, et süsivesikuterikas toit - pasta, kartulid, puuvili, aedvili - on loomulik, lõdvestav ja stressivastane vahend. Saladus on sama mis jooksmisel – neis on ained, mis toodavad kehaomaseid tujutõstjaid. Liigse rasvase toidu puhul vähendab aga üks seedehormoon nende positiivselt mõjuvate ainete tootmist. Kõndimine ja jooksmine on unistuste keha saavutamisel tõelised võluvahendid!

Kas taimetoitlased elavad kauem?
See on tänini vaieldav. Kindel on, et taimetoitlus on pigem maailmavaade. Loomult on inimene siiski kõikesööja ja vajab segatoitu. Eksperdid on seetõttu ka üksmeelel, et äärmuslik toitumine pigem kahjustab tervist. Eelkõige head tuju. Kui oled taimetoitlane, pead vaatama, et saad piisavalt vitamiine. Sageli saavad taimetoitlased liiga vähe A-vitamiini, mida leidub ainult loomsetes valkudes. See ergutab rakuloomet ja stimuleerib immuunsüsteemi. Taimetoitlased sünnitavad sageli lapsi, kellel on D- ja B12 vitamiini- ning kaltsiumivaegus.  

Buduaar.ee