Tsink vistrike vastu

12 kommentaari
Tsink vistrike vastu

Murdeeas ilmuvad nahale aeg-ajalt vistrikud. See seostub enamasti hormonaalse talitlusega, mis otsib tasakaalu. Geenidest sõltub, kas sul tulevad vistrikud eriti kergesti ja palju. Kuid ka täiskasvanud naistel täheldatakse üha sagedamini vistrikke, isegi aknet.   

Murdeeas ilmuvad nahale aeg-ajalt vistrikud. See seostub enamasti hormonaalse talitlusega, mis otsib tasakaalu. Geenidest sõltub, kas sul tulevad vistrikud eriti kergesti ja palju. Kuid ka täiskasvanud naistel täheldatakse üha sagedamini vistrikke, isegi aknet. 

Vistrikud tekivad sageli neil, kellel on tsingipuudus. Kõige madalam tsingitase on puberteediealistel noortel. Soovitatavalt päevane annus on umbes 15 milligrammi. Põletiku vaigistamiseks peab võtma kahekordse annuse. Taimetoitlastel on tsingipuudus eriti tõenäoline. Seda elutähtsat mikroelementi saab nimelt lihast, munadest ja piimast hulga kergemini kätte kui näiteks nisuidudest, kõrvitsaseemnetest või juurikatest. Kui oled rasuse nahaga taimetoitlane, pead lisaks võtma vähemalt üht tsingipreparaati.

Peale selle, et tsink on vajalik meie naha ja juuste tervishoius, võib tsingi puudus olla põhjuseks ka liigsele higistamisele. Tsingi ja A-vitamiini vaeguse märgiks on küüntel tekkivad valged laigud ning haavade aeglane paranemine. Lisaks võib tsingi puudus tekitada nahale pigmendilaike.

Toidust saab kõige rohkem tsinki mereandidest. Samuti sisaldavad tsinki:
– baklažaanid
– päevalilleseemned
– kõrvitsaseemned
– oad, tatar
– söögipeet
– peakapsas
– mugulsibul
– porgand
– lehtsalat
– küüslauk
– valged seened

 

Heinike Juhanson