Hommikusöök on päeva tähtsaim toidukord ning peaks sisaldama kõiki makrotoitaineid - valke, aeglaselt imenduvaid süsivesikuid ning häid rasvu. Süües hommikul korralikku ja täisväärtuslikku toitu püsib kõht kauem täis ning vajadus ebatervislike snäkkide järele ei tundugi enam nii ahvatlev. Hommikusöök on päeva tähtsaim toidukord ning peaks sisaldama kõiki makrotoitaineid - valke, aeglaselt imenduvaid süsivesikuid ning häid rasvu. Süües hommikul korralikku ja täisväärtuslikku toitu, püsib kõht kauem täis ning vajadus ebatervislike snäkkide järele ei tundugi enam nii ahvatlev. Võiks arvata, et puuviljad on alati hea ja tervislik valik, sest tegu on tõepoolest täiesti loodusliku ja puhta toorainega, kuid organismi seisukohalt ei piisa puuviljadest hommikusöögiks. Teisalt sisaldavad puuviljad suures koguses suhkruid ning see omakorda võib vaikselt hakata kehakaalu tõstma. Kui hommikusöök koosneb vaid puuviljadest, on kõht tunni aja möödudes taas tühi, kuigi suhkruid on organism saanud rohkem kui vaja ja kokkuvõttes tarbitakse sel moel päeva lõikes liiga palju suhkruid, samas võib tekkida valkude puudujääk. Küll aga võiks puuvilju lisada hommikupudrule ning enne lõunale minekut võtta kiire vahepalana näiteks pool õuna koos Kreeka jogurtiga. Allikas: shape.com
Lidl nukumaja — FOTO: Lidl Eesti elu Unistuste maja vaid 50 euro eest? Kuidas säästa mänguasjadelt ja koguda päris oma maja jaoks
IKEA inspiratsioon — FOTO: IKEA Eesti elu Uuring: ligi pooled Eesti inimesed plaanivad jõuludele kulutada üle 200 euro, esikohal on kingitused ja pidulik toidulaud