Ilmselt lubasid paljud endale, et sel aastal võtavad nad end käsile ning suveks saavutatakse seksikas ja sale rannavorm, kuid lisakilodest lahti saamine ei pruugi sugugi nii lihtne olla. Küll aga on olemas lihtsaid nippe, mille abil on tõepoolest võimalik rohkem kaloreid kulutada ja seda trennis käimata. Ilmselt lubasid paljud endale, et sel aastal võtavad nad end käsile ning suveks saavutatakse seksikas ja sale rannavorm, kuid lisakilodest lahtisaamine ei pruugi sugugi nii lihtne olla. Küll aga on olemas lihtsaid nippe, mille abil on tõepoolest võimalik rohkem kaloreid kulutada ja seda trennis käimata. Kaal langeb siis, kui tarbitakse vähem kaloreid ning samas kulutatakse rohkem ning lisaks peavad tasakaalus olema ka makrotoitained ehk valgud, rasvad ja süsivesikud. Allpool on välja toodud kolm nippi, kuidas rohkem kaloreid põletada: 1. Liigu jalgsi Kui ilm vähegi lubab ja aega on, liigu rohkem jalgsi ning pea meeles, et mida tempokamalt kõnnid, seda tõhusamalt see mõjub. 2. Vali trepid Treppidest kõndimine mõjub lausa trenni eest ning on hea ka südame tervisele. 3. Joo külma vett Uuringud näitavad, et külma vee joomine aitab organismil rohkem kaloreid põletada. Allikas: Shape
Jennifer Lopez — FOTO: AP/Scanpix Seltskonnauudised KUUM KLÕPS! JENNIFER LOPEZ tähistas suurt juubelit
Grete Paia — FOTO: Galina Deinega Seltskonnauudised TÕELISED DAAMID! GRETE PAIA külastas emaga Saaremaa ooperipäevi
Kingitused, mis su kallima õnnelikuks teevad — FOTO: 123rf Suhted ja seks OTSE SÜDAMEST! Kingitused, mis su kallima kindlasti õnnelikuks teevad