3 NIPPI, kuidas rohkem kaloreid põletada

Ilmselt lubasid paljud endale, et sel aastal võtavad nad end käsile ning suveks saavutatakse seksikas ja sale rannavorm, kuid lisakilodest lahtisaamine ei pruugi sugugi nii lihtne olla. Küll aga on olemas lihtsaid nippe, mille abil on tõepoolest võimalik rohkem kaloreid kulutada ja seda trennis käimata.

Kaal langeb siis, kui tarbitakse vähem kaloreid ning samas kulutatakse rohkem ning lisaks peavad tasakaalus olema ka makrotoitained ehk valgud, rasvad ja süsivesikud.

Allpool on välja toodud kolm nippi, kuidas rohkem kaloreid põletada:

1. Liigu jalgsi

Kui ilm vähegi lubab ja aega on, liigu rohkem jalgsi ning pea meeles, et mida tempokamalt kõnnid, seda tõhusamalt see mõjub.

2. Vali trepid

Treppidest kõndimine mõjub lausa trenni eest ning on hea ka südame tervisele.

3. Joo külma vett

Uuringud näitavad, et külma vee joomine aitab organismil rohkem kaloreid põletada.

Allikas: Shape