3 NÕKSU, mille abil 7 päevaga kilodest vabaneda

Kui eesmärgiks on kaalust alla võtta, siis tuleb eelkõige vaadata üle oma menüü ning visata välja kõik ebatervislikud toidud. Kommid, saiad, alkohol, krõpsud, küpsised, saiakesed, rasvane liha, praetud toidud, külmutatud pitsa ja muu sarnane toob üksnes kilosid juurde.

Ent mida peaks tegema, kui sooviks on seitsme päevaga saledamaks saada?

Allpool on välja toodud kolm nõksu, mille abil on tõepoolest võimalik ka niivõrd lühikese aja jooksul mõnest kilost lahti saada:

1. Söögiajad paika

Kolm tundi enne magamaminekut rasvarohket söögikorda enam olla ei tohi, sest sinu organism ei jaksa seda ära seedida ja sinu keha ei kuluta neid kaloreid enam ära. Söö viis korda päevas: hommikusöök, vahepala, lõunasöök, vahepala ja õhtusöök. 

2. Süsivesikute piiramine õhtul

Tarbi süsivesikuid hommikul ja päeval, kuid mitte enne magamaminekut. Õhtul eelista valgurikast toitu: muna, kodujuust, kanafilee, tuunikala. Kõrvale vali köögiviljad, kus on vähe süsivesikuid.

3. Tarbi vähem, kui ära kulutad

Reegel, millest ei saa üle ega ümber. Kui sa tahad kaalust alla võtta, siis tuleb süüa vähem kaloreid, kui sinu keha ära kulutab.

Allikas: health