3 SUVIST jahutavat suvesmuutit

Kuumade suveilmadega ihkame kergeid, marjaseid ja veidi hapukaid smuutisid, sest see on kõige kiirem viis kõht tervislikult täis saada. Smuuti ei tekita pärast söömist raskustunnet ega väsimust, vaid hoopis vastupidi – laeb sind energiaga, annab värskustunde ja kergema olemise.

Lisa oma smuutile supertoidusegusid, et tõsta selle toiteväärust – valgud, mineraalid, vitamiinid. Kõik, mida vaja, et teha tavalisest smuutist supersmuuti.

Millega lisada smuutidele värskust?

• Laim, sidrun
• Piparmünt
• Basiilik
• Seller
• Arbuus
• Ananass
• Rabarber
• Kirsid, murelid

Millised on jahutava smuuti valmistamise nipid?

1. Kasuta külmutatud banaani (koori ja viiluta 4-5 banaani ja pane sügavkülma valmis).
2. Kasuta jääd (½ osa vedelikku ja ½ osa jääd, kui hakkad blenderdama).
3. Kasuta alati külma vedelikku (vesi, mandlipiim, kookosvesi).
4. Tee smuuti valmis ja pane paariks tunniks külmkappi.
5. Kasuta külmutatud marju.

Suvine rabarberismuuti

• 2 banaani
• 1 klaas värskeid maasikaid
• ½ klaasi kooritud ja tükeldatud rabarberit
• 1 klaas jääd
• 2 spl Crunchy seemnesegu

Taaselustav piparmünt

• 1 banaan
• 1 pirn
• 5-7 värsket piparmündilehte
• 1 klaas vett
• 1 spl Balance supertoidusegu

Vaarikas paneb naha särama

• 1 külmutatud banaan
• 1 klaas vaarikaid
• ¼ laimi, pigista mahl
• 1 tl Balance supertoidusegu

Rohkem retsepte leiad smuutid.ee.