3 TOITU, MIS mõjutavad sinu hormoone rasvapõletust kiirendama

Kaalust alla võtmine tundub vahel justkui tuumateadus - sööd vähem, liigud rohkem, kuid mida ei ole, on tulemused. Isegi kui kehakaal ajutiselt langeb, tõuseb see ootamatul hetkel taas ning sellega koos langeb ka tuju ning motivatsioon. Õnneks on olemas nipid, mis aitavad kiiremini kaalust alla võtta ning rasva põletada.

Allpool on välja toodud kolm toitu, mille tarbimine mõjutab sinu hormoone, mis omakorda kontrollivad üsnagi olulisel määral seda, kui kiiresti või aeglaselt kehakaal langeb.

Et oma hormoone turgutada kaalulangust kiirendama, lisa oma menüüsse järgmised kolm toitu:

1. Kookosrasv

Sisaldades kasulikke rasvu, tõstab kookosrasva tarbimine adiponektiini taset veres ja see omakorda aitab vähendada rasvarakkude suurust. Adiponektiin on üks inimese organismi rasvkoes toodetavatest niiöelda headest hormoonidest, mis kaitseb inimest põletikuliste protsesside eest. Kui aga kehakaal tõuseb, hakkab automaatselt adiponektiini tase langema - tulemusena rasvarakud suurenevad ja rohkem hakatakse tootma halbu hormoone, mis hoopis suurendavad põletike teket organismis.

2. Mandlid ja Brasiilia pähklid

Taaskord tänu kasulike rasvade sisaldusele aitab nende pähklite söömine kehakaalu langetada ning rasvapõletust kiirendada.

3. Pirn

Mitme uuringu kohaselt kaotavad kaalust rohkem need inimesed, kes lisavad oma menüüsse ühe pirni päevas. Uuringus osalenud inimesed tarbisid samas koguses kaloreid ning liikusid sama palju, kuid pooltel neist oli menüüs pirn ning teistel oli sama kalorite arv asendatud muu toiduga. Tulemused näitasid selgelt, et need, kes sõid pirni, võtsid kiiremini kaalust alla.

Allikas: shape