3 TOITU, mis sinu ainevahetuse talvel korras hoiavad

Selleks, et sinu ainevahetus saaks ka külmal perioodil korrapäraselt funktsioneerida ning keha saaks kätte kõik vajalikud vitamiinid ja mineraalained, tuleb süüa teadlikult ning piirata rämpstoidu tarbimist.

Kui soovid, et sinu seedimine oleks korras, siis lisa talvel oma menüüsse järgmised kolm toitu.

1. Kaalikas

Kaalikas sisaldab märkimisväärses koguses C-vitamiini, mis parandab ainevahetust ja tugevdab ühtlasi ka immuunsüsteemi. 

2. Õun

Õunad sisaldavad pektiini, mis kiirendab ainevahetust ning aitab organismil jääkaineid väljutada.

3. Maguskartul ehk bataat

Bataat sisaldab suures koguses kiudaineid, B-vitamiini ja magneesiumit ning ühtlasi on tegu toiduga, mis talvisel ajal on ainevahetusele lausa supertoit.

Allikas: Health