Kõhukinnisus on tõeliselt ebameeldiv seedehäire ning lisaks raskele enesetundele võib sellega kaasneda ka isutus, kõhuvalu ning isegi stress. Õnneks on võimalik oma seedetegevust õige toitumise ning üleüldise elustiili harrastamise abil turgutada ning tänu sellele ka kõhukinnisust vältida. Kõhukinnisus on tõeliselt ebameeldiv seedehäire ning lisaks raskele enesetundele võib sellega kaasneda ka isutus, kõhuvalu ning isegi stress. Õnneks on võimalik oma seedetegevust õige toitumise ning üleüldise elustiili harrastamise abil turgutada ning tänu sellele ka kõhukinnisust vältida. Allpool on välja toodud neli kasulikku nippi, kuidas kõhukinnisust ennetada: 1. Joo vett Puhas vesi turgutab seedesüsteemi ning aitab organismist toksiine ja mürke väljutada. Alusta päeva klaasi veega ning harjuta end päevas kaks liitrit vett jooma. 2. Ole aktiivne Füüsiline aktiivsus turgutab seedetegevust ning toetab ainevahetust. Liigu iga päev värskes õhus, tee sporti ning võimaluse korral tee peale igat suuremat toidukorda väike jalutuskäik. 3. Tarbi kiudaineid Tarbi rohkelt köögivilju ja eelista alati värsket hooajalist toodet. Toidulaud võiks olla võimalikult värviline: paprikad, tomatid, kapsad, kaalikad, peedid, kartulid, rohelised lehtviljad, kaunviljad. 4. Piira alkoholi tarbimist Alkohol on organismile koormuseks ning muudab ainevahetuse aeglasemaks. Lisaks kaasneb alkoholi tarbimisega tihtipeale suurem söögiisu ning sellest tulenevalt tarbitakse üleliigseid kaloreid, mis põhjustavad ülekaalu. Allikas: health
Rebecca Toome ja Miina Rihanna Rõivas — FOTO: Rebecca Toome/Instagram Ilu ja mood TÕELINE PILGUPÜÜDJA: KOIT TOOME tütar näitas Tallinn Fashion Weekil stiilset välimust
Britta Burket ja Helen Haava — FOTO: GoodNews, Evelin Kruus Nipinurk VIDEO! Miks on koostöö oluline? Koostöö puhul tehakse tööd ühise eesmärgi nimel
Telesaade Buduaar — FOTO: Erakogu Telesaade Buduaar Mari-Leen Albers ja Meelis Tomson vitamiinikogemus
Puhitus ja IBS - miks seda just naistel rohkem esineb? — FOTO: Biocodex Sisuturundus Puhitus ja IBS – miks seda just naistel rohkem esineb?