4 PUUVILJA, mille söömine aitab kaalu langetada

12 kommentaari
4 PUUVILJA, mille söömine aitab kaalu langetada

Puuviljad on meile kasulikud ja seda mitmel erineval põhjusel! Kookospähkel, greip, granaatõun ja sidrun on need neli puuvilja, mille söömine aitab kaasa kaalulangetamisele.

Puuviljad on meile kasulikud ja seda mitmel erineval põhjusel! Kookospähkel, greip, granaatõun ja sidrun on need neli puuvilja, mille söömine aitab kaasa kaalulangetamisele.

Allpool on välja toodud põhjused, miks just need puuviljad kõige kasulikumad on!

Kookospähkel 

Kookospähkli viljaliha sisaldab rohkelt kiudaineid, vitamiine, mineraalaineid ja kasulikke rasvu ning vähem suhkruid kui näiteks banaan või õun. Mineraalainetest saab kookospähklist palju rauda ja fosforit, lisaks ka magneesiumit! Ka kookospähkliõli on tervisele väga kasulik ning seda võiks kasutada praadimisel tavalise õli asemel. Tänu kõrgele kiudainetesisaldusele täidab kookospähkli söömine kõhtu ja annab energiat pikaks ajaks. 

Greip 

Greibi näol on tegemist ühe kõige kalorivaesema puuviljaga, mis sisaldab kõigest 30-40 kcal 100 g kohta. Lisaks on greip kiudaineterikas ning sisaldab ka suures koguses C- ja A-vitamiini ning antioksüdante. Tänu intensiivsele maitsele rahuldab greibi söömine maitsemeeli ja pärsib magusaisu. 

Uuringud on näidanud, et kui greip oma igapäevasesse menüüsse lisada, on võimalik paari nädalaga kuni 5 kg alla võtta, sest see täidab hästi kõhtu ja hoiab magusaisu kontrolli all. 

Granaatõun 

Granaatõuna söömine aitab organismil toksiinidest ja jääkainetest vabaneda ning vere ainevahetust puhastada. Lisaks parandab granaatõuna söömine  ainevahetuse tööd ning aitab kolesteroolitaset kõikumast hoida.

Sidrun 

Sidrunimahl aitab puhastada verd, parandab seedetegevust ja aitab kõhukinnisuse puhul. Lisaks uhub sidrunivee joomine organismist toksiinid välja ja vähendab lima, mida kiirtoidu tarbimine seedekulgla seintele tekitab. Sidruni söömine aga pärsib söögiisu ja kiirendab rasvapõletusprotsessi. 

Allikas: www.health.com