5 TOITU, mis aitavad kevadväsimuse vastu

5 TOITU, mis aitavad kevadväsimuse vastu

Pärast pikka talveperioodi tunnevad paljud väsimust, mida kutsutakse ka kevadväsimuseks ning siinkohal tuleks appi võtta toitumisnipid, mille abil saad ise oma energiat tõsta. Kevadisel ajal vajab organism rohkelt täisväärtuslikku toitu ning vältida tuleks kindlasti töödeldud kiirtoitu.

Pärast pikka talveperioodi tunnevad paljud väsimust, mida kutsutakse ka kevadväsimuseks ning siinkohal tuleks appi võtta toitumisnipid, mille abil saad ise oma energiat tõsta. Kevadisel ajal vajab organism rohkelt täisväärtuslikku toitu ning vältida tuleks kindlasti töödeldud kiirtoitu.

Allpool on välja toodud viis toitu, millega end turgutada:

1. Spinat

Spinat sisaldab märkimisväärses koguses A-, C-, E-, D- ja B-vitamiini ning tugevdab ka immuunsüsteemi.

2. Banaan

Banaan annab kiirelt energiat ning seedib kiiresti. Selles kollases viljas leidub rohkelt kaaliumit, mis aitab väsimust eemale peletada.

3. Kaerahelbed

Kaerahelbed sisaldavad suures koguses kiudaineid ning B-vitamiini, mis mõlemad on organismile väga vajalikud.

4. Muna

Muna sisaldab palju valku, aminohappeid ja oomega-3-rasvhappeid ning tänu sellele on tegu ühe tõeliselt väärtusliku toiduga.

5. Tume šokolaad 

Tumedas šokolaadis leidub ohtralt südamele kasulikke antioksüdante ning piisab vaid paarist ruudukesest, et end taas erksamalt tunda.

Allikas: Your Tango

 

Sarnased artiklid