5 TOITU, mis talvel sinu ilu ja tervist hoiavad

Kui suvisel ajal on värsket kraami palju saada ning valik suur ja lai, siis talvisel perioodil on lood pisut keerulisemad ning selleks, et organism kõik vajalikud vitamiinid ja mineraalained toidust kätte saaks, tuleb teha teadlikke valikuid. Siiski on võimalik kõik vajalikud ained toidust kätte saada ja seda igal aastaajal.

Allpool on välja toodud viis toitu, mida talvisel perioodil kindlasti sööma peaks:

1. Brüsseli kapsas

Need pisikesed kapsad sisaldavad aineid, millel on põletikuvastane toime ning see tähendab, et Brüsseli kapsaste söömine tugevdab organismi ning leevendab põletikulisi protsesse.

2. Kiivi

Kiivi sisaldab palju vitamiine ning lisaks ka kiudaineid, mis mõjuvad hästi seedesüsteemile. Söö kiivit alati koos koorega, sest vitamiinid ja kiudaineid peituvad just koores.

3. Hurmaa

Imemaitsev vili, milles leidub suures koguses magneesiumit ja rauda. Mõlemad mineraalid on organismile eluliselt olulised.

4. Granaatõun

Punane vili, mis sisaldab suures koguses antioksüdante ja vitamiine. Need kaitsevad sinu organismi ja tugevdavad immuunsüsteemi.

5. Tsitruselised

Nendes hapukates viljades leidub suures koguses vitamiine, mis varustavad organismi immuunsüsteemi tugevdavate ainetega.

Allikas: Womanitely