6 ASJA, MIS MÕJUTAVAD kehakaalu

6 ASJA, MIS MÕJUTAVAD kehakaalu

Kehakaal oleneb mitmest erinevast tegurist ning võib ööpäeva jooksul kõikuda üsna suurel määral. Pidev kaalul käimine on hea psühholoogiline nipp, mis aitab vältida kehakaalu suurenemist. Paljud meist aga ei käi ennast kaalumas, kuna arvame, et võime liiga palju kaaluda. Kui oled siiski huvitatud enda kehakaalu pidevast jälgimisest, tasuks meeles pidada neid allpool toodud soovitusi.

1. Söögid

Ühe päeva jooksul söödud toit võib mõjutada kaalunäitu väga suurel määral. Näiteks süsivesikud võivad kehas vett kinni hoida, mis tõstab ka kehakaalu näitu.

2. Kuidas ja millal ennast kaalud

Kellaaeg, seljas olevad riided ja kehakaalu jagunemine kaalul mõjutavad numbrit. Kaalul tasuks käia alati samal ajal ning samades riietes – sedasi on ka näit täpsem.

3. Kaal

Kaalud on erinevad, seega tasuks ennast alati samal kaalul kaaluda. Digitaalsed kaalud on tavaliselt täpsemad.

4. Higistamine

Kui enne kaalul käimist oled käinud trennis, kus higistad palju, võib see mõjutada ka kaalunäitu.

5. Jood liiga palju või liiga vähe

Kui oled joonud palju vett, siis mõjutab see ka kehakaalu. Sama lugu on siis, kui oled tarbinud minimaalselt vedelikku. 

6. Tualetis käimine

Kui sööd ohtralt, aga su soolestik ei tööta normaalselt, siis võib ka kehakaal suurem olla. 

 

allikas: Women’s Health