6 TOITU, mis teevad sinu kõhuga imet

Teatud toidud võivad seedimisele ja ainevahetusele pigem halvasti mõjuda ning täpselt samamoodi on olemas toidud, mis avaldavad üksnes positiivset mõju. Et kõht käiks korralikult läbi ning puhitusi ei tekiks, tasub esmalt vaadata üle oma menüü ning viia sisse vastavad muudatused.

On selge, et puhas toit mõjub organismile kõige paremini ning mida rohkem on toiduainet töödeldud, seda ettevaatlikum olla tasuks. 

Allpool on välja toodud neli toitu, mis mõjuvad kõhule tõeliselt positiivselt:

1. Vaarikad

Vaarikad sisaldavad vähe kaloreid, ent samas leidub neis palju kiudaineid, mis täidavad kõhtu ja aitavad magusaisu pärssida. Lisaks aitavad need marjad kolesteroolitaset paigal hoida, mis omakorda aitab kaasa kaalu langetamisele.

2. Apelsin

Apelsin on väga heaks lahustuvate ja lahustumatute kiudainete allikaks, mis hoiab kõhu ja seedesüsteemi ilusti korras. 

3. Mustad oad

Mustad oad sisaldavad märkimisväärses koguses tervisele olulisi amino- ja rasvhappeid, kaltsiumi ja teisi mineraalaineid, mis aitavad organismil mürkaineid väljastada ja vererõhku stabiliseerida.

4. Kuivatatud mustad ploomid

Neis sisaldub nii vees lahustumatuid kiudaineid (näiteks tselluloos) kui ka vees lahustuvaid kiudaineid (pektiinid) ning tänu sellele on tegu tõeliselt väärika kiudainepommiga. Kõhukinnisuse puhul on mustad ploomid parimad. 

Allikas: health