7 ASJA, mis võivad rindade valulikkust põhjustada

Rindade valulikkus on küll väga ebameeldiv, aga õnneks pole reeglina põhjust arvata, et see mõnele tõsisemale haigusele viitaks. Siin on seitse kõige levinumat põhjust, miks su rinnad valulikud võivad olla ja loomulikult ka viisid, kuidas valu leevendada võiks. 

1. Sul on menstruatsioon 
Kõige levinum rindade valulikkuse põhjus on menstruatsiooni ajal toimuv muutus sinu hormoonides. See on keha normaalne reaktsioon - rinnad paisuvad ja muutuvad tundlikuks. Tavaliselt lööb valu välja kas vahetult enne päevade algust või siis menstruatsiooni esimesel päeval. Menstruatsioonist põhjustatud valu vastu aitab rasestumisvastaste tablettide tarvitamine - need hoiavad östrogeenitaseme stabiilsena. 

2. Oled hakanud rohkem trenni tegema
Võibolla tegid kõvasti kätekõverdusi või alustasid raskuste tõstmisega? Sel juhul polegi need rinnad, mis valutavad, vaid hoopis rindade all peidus olevad lihased. Sel juhul aitavad valuvaigistid ja soojendamine. 

3. Sa tõstsid midagi 
Kui sa pole viimasel ajal eriti trenni jõudnud, aga oled mööblit või raskemaid kotte tõstnud, siis võib tegemist olla venitusest tingitud valuga. Kui nii, siis tuleb valu taas kord rindade all olevatest lihastest. Leevendus on sama - hoia seda piirkonda soojas või otsi abi valuvaigistitelt. 

4. Kannad valet rinnahoidjat 
Vale pesu kandmine võib sinu rindadele väga halvasti mõjuda. Kui rinnahoidja on natuke väike ja survestab sinu keha, võib tekkida valulikkus. Kui rinnahoidja sinu rindadele piisavalt tuge ei paku, siis on tulemus sama. Leia endale igati sobiv rinnahoidja! 

5. Kannad trennis sobimatut rinnahoidjat
See on suurte rindade puhul eriti oluline, et kannaksid trennis rinnahoidjat, mis ei laseks sinu rindadel liigselt liikuda. Kui kannad rinnahoidjat, mis piisavalt ei toeta, saab rinnakude kannatada. Soeta endale sobiv sportrinnahoidja. 

6. Sul on teistsugune rinnakude 
Kui sinu rindades on pisikesed tükikesed, siis koged tõenäoliselt menstruatsiooniperioodi ajal valu käes. Ebatasane rinnakude ei viita alati rinnavähile, küll aga teeb see sinu rinnad hormonaalsete muutuste suhtes tundlikumaks. 

7. Sa jood liiga palju kohvi 
Kuigi kohv ja tee ei põhjusta otseselt rindade valulikkust, näitavad mõned uuringud, et kofeiin võib rindades ebamugavustunnet tekitada. Kui sinu rinnad on valusad ja paistes ning sa jood päevas vähemalt kolm tassi kohvi, siis võta ühendust arstiga ning küsi, kas peaksid ehk kofeiinitarbimist piirama hakkama. 

womenshealthmag.com