8 ÜLLATAVAT PÕHJUST, miks su kehakaal tõuseb

6 kommentaari
8 ÜLLATAVAT PÕHJUST, miks su kehakaal tõuseb

Lapsed õpivad toitumisharjumusi oma vanematelt. Kui perekonnas puuduvad ühised söögikorrad ja igaüks haarab nälja peletamiseks külmkapist midagi söödavat, on harjumus kerge ühest sugupõlvest teise üle kanduma.

Paljud meie seast on sunnitud oma lõuna jooksu pealt või töölaua taga kiirelt sisse suruma, sest enamaks pole aega. Tegelikult on uuringud aga selgitanud, et kõige efektiivsemalt teevad tööd inimesed nendel töökohtadel, kus on aega ka korralikeks lõunapausideks. Lisaks neile kahele toome teieni veel kaheksa põhjust, miks su kehakaal tõuseb.

Segane unerütm

Selleks, et keha normaalselt toimiks, on soovitatav igal õhtul minna magama samal kellaajal ning hommikuti ka samal ajal tõusta. Eriti praegusel pimedal ajal on unevajadus suurem kui muidu.

Öösel söömine

Söömise peaks ajastama päeva aktiivsemale poolele.

Kogused on liiga väikesed

Pidev kaloripuudus aeglustab ainevahetust.

Sa sööd ebaregulaarselt

Ebaregulaarne söömine muudab paksuks. Sööma peaks regulaarselt mõne tunni tagant.

Dieedid

Tüüpiline dieeditaja püüab süüa vähe ning kiirelt kaalu kaotada, see aga ei toimi ning mõjub kehale hoopis šokeerivalt.

Teed sporti liiga hilja

Liiga hilja õhtul spordi tegemine mõjutab une kvaliteeti ja selle pikkust.

Alkohol

Alkohol suurendab kehakaalu ja mõjub une kvaliteedile halvasti.

Stress

Ka stress mõjub une kvaliteedile negatiivselt ning paneb sind rohkem sööma. 

 

allikas: Women’s Health

Sarnased artiklid