Kui eesmärgiks on kaalust alla võtta, siis tuleb eelkõige vaadata üle oma toitumine ning viia sisse vajalikud muudatused - välja tuleb jätta kõikvõimalikud maiustused, ebatervislikud soolased snäkid ning muud tühje kaloreid sisaldavad toidud. Keha vajab täisväärtuslikku toitu ja kõht peab alati kenasti täis saama - vaid nii on võimalik edukalt kaalust alla võtta. Kui eesmärgiks on kaalust alla võtta, siis tuleb eelkõige vaadata üle oma toitumine ning viia sisse vajalikud muudatused - välja tuleb jätta kõikvõimalikud maiustused, ebatervislikud soolased snäkid ning muud tühje kaloreid sisaldavad toidud. Keha vajab täisväärtuslikku toitu ja kõht peab alati kenasti täis saama, sest vaid nii on võimalik edukalt kaalust alla võtta. Allpool on välja toodud eduka kaalulangetaja kolm salanippi, mis toimivad alati: 1. Vesi Vaheta kõik mahlad, alkohol ja muud joogid tavalise puhta vee vastu välja ning tarbi vett kaks liitrit päevas. Vajadusel ka rohkem. 2. Kiudained Lülita oma menüüsse köögiviljad ja kaunviljad ning tarbi neid ohtralt. Köögiviljad täidavad kõhtu, varustavad organismi vitamiinide ja mineraalainetega ning korrastavad seedimist, kuid sisaldavad vähe kaloreid. 3. Valk Tarbi päevas 70-90 grammi valku. Valk hoiab kõhu kauem täis ning erinevalt suhkrurikkast toidust soodustab valk kaalust allavõtmist, rasvapõletust ning lihaste arengut. Allikas: Health
Reet Härmat ja Brigitte Susanne Hunt — FOTO: Erakogu Buduaari sõnumid Brigitte Susanne Hunt avaldab oma kaalulanguse nipid ja numbrid
Hendrik Terras abikaasaga — FOTO: Hendrik Terras/Instagram Pere ja kodu ARMAS KAADER: HENDRIK TERRAS käis abikaasaga beebiriideid valimas
Adriana Viks abikaasa Hannesega — FOTO: Adriana Viks/Instagram EKSKLUSIIV Suhted ja seks ADRIANA VIKS kirglikust abielust Hannesega: me leiame kompromisse ka intiimsemate teemade osas
kasvuhoone — FOTO: 1A.ee Sisuturundus Kasulik juhis: kuidas valida kasvuhoone, mis sobib rõdule või katuseaeda?
Mis on psühhobiootikumid ja miks sa peaksid neist teadma? — FOTO: Serenita Sisuturundus Mis on psühhobiootikumid ja miks sa peaksid neist teadma?