ERATREENER JOHANNA LEPP soovitab: kuidas saavutada ideaalkaal

5 kommentaari
ERATREENER JOHANNA LEPP soovitab: kuidas saavutada ideaalkaal

Personaaltreenerid aitavad nii naistel kui ka meestel saavutada oma unistuste kehakaal ning kasvatada lihasmassi, kaotades samal ajal rasva. Kes tunneb, et ennast ise trenni tegema ja õigesti toituma motiveerida on raske, siis tasub kindlasti leida endale treener, kes nõu ja jõuga toeks oleks.

Personaaltreenerid aitavad nii naistel kui ka meestel saavutada oma unistuste kehakaal ning kasvatada lihasmassi, kaotades samal ajal rasva. Kes tunneb, et ennast ise trenni tegema ja õigesti toituma motiveerida on raske, siis tasub kindlasti leida endale treener, kes nõu ja jõuga toeks oleks.

Spordiklubi MyFitness eratreener Johanna Lepp tõdeb, et kui endale kindel siht seada, siis on kõik võimalik ning see tähendab muidugi ka lisakilodest vabanemist ja oma unistuse figuuri saavutamist.

Ideaalne kaalunumber on alati individuaalne ning selleks, et oma unistusteni jõuda, tuleb seada endale konkreetne eesmärk! “Kui klient ise on teinud otsuse midagi muuta ja on valmis selle nimel tööd tegema, on kõik võimalik. Kui klient soovib ülitõhusat treeningkava, kuid ei jälgi seda, leiab pidevalt vabandusi või ei kooskõlasta seda oma üldise eluviisiga – sealhulgas ka toitumisega, siis ei maksa ka tulemusi oodata,”tõdeb ta, et kui inimene ise ei ole valmis pingutama, siis ei saa ka ülekilodest lahti.

Kui sa soovid oma keha muuta, siis tuleb endale seda väga täpne eesmärk, olla järjekindel ja püsiv – iseenesest ei juhtu midagi.

Miks on mõnel inimesel nii raske kaalust alla võtta? Milles probleem tegelikult peituda võib? Johanna tõdeb, et sageli on kõik kinni toitumises. “Enamasti on põhjus toitumises, ning arvestades tänapäevast kiiret elurütmi on üheks esimeseks nõuandeks sageli: „Hakka rohkem sööma!“. Siiski pean rõhutama, et nõuanded sõltuvad kliendist.”

Trenni ajal soovitab Johanna juua tavalist vett ning enne või pärast trenni armastab ta ise näiteks banaani või mõnda muud puuvilja süüa, et kiired süsivesikud kätte saada!

Loe MyFitnessi spordiklubi personaaltreenerite kohta lähemalt siin