ERATREENER KATRIIN: kuidas lisakilodest vabaneda nii, et need tagasi ei tule

Eratreener Katriin Kool tõdeb, et kaalust alla võtmise osas mängib suurimat rolli toitumine. 

Kui on näiteks vaja viiest ülekilost lahti saada, siis Katriin ütleb nii: "Kui eesmärgiks on ainult kehakaalu alandamine, siis seda saab teha ainult läbi toitumise. Jõusaalitreening aitab kaasa lihtsalt keha vormimisele, et kui rasva pealt vähemaks põletada, siis alt paistaks välja ilus toniseeritud ja prink keha ning poleks rippuvat ega lotendavat nahka," sõnab ta.

Kui sa pole aga varem üldse trenni teinud, siis kokkuvõttes aitab trenni tegemine rohkem kaloreid põletada - siinkohal on aga oluline, et sa neid kaloreid tagasi ei sööks. "Kui toitumist ise teadlikult ei jälgi, siis ilmselt sööd selle trenni tõttu suurenenud isuga tagasi. Seega esimese viie kilo mahavõtmiseks soovitaksin võtta treeneriga täpselt ette toidulaud ja liikumise suurendamiseks lisaksin igapäevased jalutuskäigud," soovitab Katriin.

Treeneri abi soovitab Kool kasutada seetõttu, et siis on sinu teekond lihtsalt turvalisem. "See on kõige kiirem, ohutum ja püsivam viis kaalust alla võtmiseks ilma, et sa ise tekitaksid endale toitumishäireid, ainevahetuse aeglustumist, hormonaalseid probleeme," ütleb ta.

• Sisuturundus

Kuidas korraldada reaalselt äge virtuaalne pidu

• Sisuturundus

Looduslikud vitamiinid – milliseid võiks võtta?