JENNIFER LOPEZI DIEEDIJOOK paneb kilod sulama

Popstaar Jennifer Lopez (46) on alati laitmatu figuuriga olnud ja seda suuresti tänu aktiivsele eluviisile ja õigele toitumisele. Kui elutempo on kiire, tasub tervislikud vahepalad päeva peale ette valmistada, et vajalikul hetkel oleks kohe midagi tervislikku võtta. Just nendel hetkedel, mil kõht on väga tühi, haaratakse sageli ebatervislike snäkkide järele.

Jenniferi hetke üheks lemmikuks on energiast pakatav smuuti, mille suhkrusisaldus on nullilähedane! Organismile vajalikke kiudaineid, valke, vitamiine ja mineraalaineid sisaldab see maitsev jook aga ohtralt, seega võib julgelt väita, et tegu on ühe tõeliselt tervisliku ja samas kõhtu täitva vahepalaga.

Jennifer Lopezi tervisesmuuti spinati ja banaaniga: (kogus ühele)

Vaja läheb:

suur peotäis spinatit (umbes 30 grammi)

1 väiksem banaan (võib olla külmutatud)

1,5 dl riisipiima (võib asendada mõne muu meelepärase piimaga)

1 sl päevalilleseemnevõid (võib asendada maapähklivõiga)

1 sl valgupulbrit 

Tee nii: blenderda kõik koostisosad ühtlaseks massiks ja lisa piima täpselt nii palju, et saaksid endale sobiva paksusega smuuti.

Päevalilleseemnevõid saad hõlpsasti ka kodus ise valmistada! Selleks läheb vaja röstitud päevalilleseemneid ja pisut head õli - näiteks külmpressitud avokaadoõli on hea. Kui poest röstitud seemneid osta ei õnnestu, siis rösti neid kodus ise - pane päevalilleseemned küpsetuspaberile ja aseta 180 kraadi juures ahju umbes 15 minutiks või kuni seemned saavutavad kuldpruuni välimuse. 

Valgupulbrit saab igast suuremast toidupoest ja ka väiksematest mahekauplustest.

Allikas: people.com