KAS 8-PÄEVANE munadieet teeb sind 4 kilo saledamaks?

Portaali Your Tango lugeja võttis ette kaheksa päeva kestva eksperimendi, mille käigus vahetas ta oma tavapärase hommikusöögi munade vastu välja. Naine soovis hakata tervislikumalt toituma ning samas oli ta tüdinud sellest, et varasemad hommikusöögid ei täitnud korralikult kõhtu.

Lisaks tundis ta huvi selle vastu, kas nii-öelda munadieet aitab kaalust alla võtta. Etteruttavalt võib öelda, et kaalust võttis ta alla küll, kuid kaheksa päevaga neli kilo siiski ei kadunud, mis teisalt olekski liiga ekstreemne.

Naise tavapärased hommikusöögid olid kaootilised ning enamasti süsivesikurikkad, koosnedes võileivast ja piimakohvist. Vahel haaras ta lisaks jogurti.

Vahetades aga kõik hommikusöögid välja munaroa vastu ning lisades muna ka õhtusöögile, kadus tühja kõhu tunne.

Hommikusöögiks valmistas ta kahest munast omletti, munaputru ning paaril hommikul lubas endale ka kookosrasvaga praetud mune. Kõrvale ohtralt värsket salatit, vahel ka keedetud tatart või pruuni riisi ning ei mingit saia. 

Õhtusöögiks valmistas ta salatit keedumunast, kodujuustust, tuunikalast, tatrast, tomatist, paprikast, kurgist ja rohelistest ubadest ning paaril korral asendas ta tuunikala kanafileega ning tatra makaroniga. 

Munad sisaldavad suures koguses organismi poolt hästi omastatavaid valke ning munakollastes leidub oomega-3-rasvhappeid, D-, E- ja B12-vitamiini. Lisaks täidavad munad korralikult kõhtu ning kolm keskmist muna sisaldab keskmiselt vaid 220 kalorit ja lausa 21 grammi valku.

Esimene muutus, mis juba peale esimest hommikusööki toimus, peegeldus sellest, et kõht püsis kauem täis. Ka pärast õhtusööki ei tundnud ta vajadust midagi veel lisaks süüa ning kokkuvõttes kaotas ta kaheksa päevaga kaks kilogrammi.