KAS DIEEDI PIDAMISEL on enda kaalumisest abi?

Kui eesmärgiks on kaalulangetamine, siis tihtipeale võetakse sihiks just kaalunumbri vähendamine, kuigi tegelikut tuleks keskenduda hoopis oma peegelpildile. Kehakaal on väga kõikuv ning naiste puhul võib see isegi ühe päeva raames kõikuda kuni kolme kilogrammi ulatuses.

Kas oma kehakaalu jälgimine ja enda igapäevane kaalumine aitab kaalust alla võtta?

Ekspertide sõnul võib see sulle hoopis karuteene teha ja motivatsiooni alla viia, sest kui pead dieeti ning kaalunumber ootamatult tõuseb, langeb tuju kohe nulli.

Selle asemel, et ennast pidevalt kaaluda, pane oma fookus õigele toitumisele ning tarbi rohkelt vett. Kaalule astumise asemel tasuks aga kasutusele võtta mõõdulint! Mõõda ennast ära ning iga kahe nädala tagant võta uued mõõdud.

Kaaluda tasub ennast kord kuus ja seda hommikul peale tualetis käimist ning mitte siis, kui sul on päevad, sest siis on keha enamasti vett täis ja paistes.

Allikas: Women's Health