Enamik naisi on vähemalt kord elus proovinud mõnda dieet või paastu ning selles absoluutselt läbi kukkunud ja kokkuvõttes on tagasi tulnud nii kaotatud kilod kui ka paar ootamatut lisakilo. Selleks, et kõhurasvast lahti saada, ei ole tegelikult sugugi vaja pidada ekstreemseid dieete, küll aga tuleb oma menüüs vajalikud muudatused sisse viia. Enamik naisi on vähemalt korra elus proovinud mõnda dieeti või paastu ning selles absoluutselt läbi kukkunud ja kokkuvõttes on tagasi tulnud nii kaotatud kilod kui ka paar ootamatut lisakilo. Selleks, et kõhurasvast lahti saada, ei ole tegelikult sugugi vaja pidada ekstreemseid dieete, küll aga tuleb oma menüüs vajalikud muudatused sisse viia. Kui eesmärgiks on rasvaprotsenti madalamaks saamine ning ühtlasi ka lihastoonuse tõstmine, siis on parimaks lahenduseks väherasvane liha ehk teisisõnu valk! Põhjus on lihtne - valk on lihaste kasvuks hädavajalik ning mida suurem on keha lihasprotsent, seda kiiremaks muutub ainevahetus ning seda rohkem kaloreid inimese organism kulutab. Ühtlasi täidab väherasvane liha korralikult kõhtu ning aitab rasvapõletusele kaasa. Pole ka ime, miks fitnessiga tegelevad naised just kanafileed tarbivad - tegu on puhta toiduga, mis toidab eelkõige just lihaseid ning aitab rasvaprotsenti madalaks viia. Parimaks valikuks on kana ja kalkun, sest mõlemad on kõrge valgusisaldusega ning samas madala kaloraažiga. Allikas: shape
Katri Kats ja Juhani Särglep — FOTO: Katri Kats/Instagram Seltskonnauudised IMELINE KAADER BEEBIKÕHUST: suunamudija Katri Kats saab peagi lapse
Henri Aruküla — FOTO: Algis Pauljukaitis Buduaari sõnumid Kas sina oled näinud esinemas Eesti ainukest LED-saksofonisti?
Liis Lemsalu — FOTO: Liis Lemsalu/Instagram Keha ja vaim “UUTE RIIETEGA ikka hoopis teine tera trenni teha.” Liis Lemsalu näitas rasedusjärgset keha
Kaarel Orumägi — FOTO: Beautiful Me Sisuturundus Kaarel Orumägi: Kuidas ma pooleteist aastaga 40kg alla võtsin, ilma rangete toidukavade ja spordiklubide külastusteta
Ka juhtmega varstolmuimeja võib olla parim valik! — FOTO: Pexels.com Sisuturundus Ka juhtmega varstolmuimeja võib olla parim valik!