Günekoloogi vastuvõtule minek tundub paljude jaoks ebameeldiva ja hirmutavana. Kui aga tunned, et oleks aeg vastuvõtul käia, ära lase hirmul enda üle võimust võtta. Riidest lahti võtmine ja võõra inimese silmade ette uuringulauale minemine ei tundu paljude jaoks just meeldiva mõttena. Seega ei ole ebatavaline, et paljud naised viivitavad või jätavad tähtsad günekoloogi visiidid vahele. See ei tasu ennast siiski ära, sest tavaliselt osutub näiteks hirm valu ees täiesti asjatuks. Kontroll möödub kiiresti ja saad tähtsa käigu lõpuks tehtud. Kui kahtled günekoloogi juurde minekus, võib allpool olevatest nõuannetest sulle kasu olla. Muuda nende nippidega kontroll enda jaoks mugavamaks - kommunikatsioon on võtmeks, et luua endale meeldiv kogemus. Ole avatud Kui sa närveerid, siis ütle see visiidile tulles julgelt välja. Günekoloog on seal sinu jaoks ja ka tema üritab kogemuse sinu jaoks võimalikult meeldivaks muuta. Selgita oma soove Kas soovid, et günekoloog seletaks samm-sammult, mida ta teeb? Või sa ei taha mitte mingil juhul teada, mis parasjagu toimub? Kumbki valik pole õige ega vale - otsusta ise, mida soovid ja räägi sellest ka günekoloogile. Pea pausi Kui tunned, et vajad läbivaatuse ajal väikest pausi, palu seda julgelt. Kui tunned, et oled pinges või närvis, tasuks läbivaatus hetkeks katkestada. Niimoodi jõuad paremini lõõgastuda. Hinga Proovi ennast rahustada rahulikult ja sügavalt hingates. Hea idee on harjutada mõnda lõõgastumisviisi juba enne vastuvõttu, siis saad keskenduda tuttavale tehnikale. Ole positiivne Suur osa hirmudest on seotud sinu enda negatiivsete mõtetega. Kui tunned hirmu juba enne vastuvõtule minemist, on sul ka negatiivne eelarvamus läbivaatuse ja tulemuste kohta. Lihtsam öelda kui teha, kuid püüa suhtuda läbivaatusesse positiivselt. Nii mõnigi mure osutub asjatuks. Katkesta Kui läbivaatus tundub tõepoolest väga ebamugavana, on sul õigus see katkestada. See on sinu keha ja sul on selleks täielik õigus. allikas: Ma Bra
Joel Ostrat — FOTO: Joel Ostrat/Instagram Köök ja söök RETSEPT: JOEL OSTRATI Big Mac tortilla on lihtsalt võimas
Grete Kuld — FOTO: Grete Kuld/Instagram Ilu ja mood SÄRTSAKAS KAADER: Grete Kuld näitas, milline ta 14 aastat tagasi välja nägi
Maskis laulja saatetegelased — FOTO: AS All Media Eesti Lahedat lugemist „Maskis laulja“ teises saates on luksust, võluloomi ja nuustikuid!
Kaarel Orumägi — FOTO: Beautiful Me Sisuturundus Kaarel Orumägi: Kuidas ma pooleteist aastaga 40kg alla võtsin, ilma rangete toidukavade ja spordiklubide külastusteta
Ka juhtmega varstolmuimeja võib olla parim valik! — FOTO: Pexels.com Sisuturundus Ka juhtmega varstolmuimeja võib olla parim valik!