LAISA NAISE DIEET: rasv sulab kõhu ümbrusest ja puusadelt

"Süües kasvab isu" on ütlus, mis peab igati paika, kuid siin on üks väike aga, mida iga naine oma figuuri huvides kindlasti teadma peaks. Nimelt kulub tervelt kakskümmend minutit selleks, et kõhust jõuaks ajju signaal, et kõht on täis ja rohkem süüa pole vaja. Just need kakskümmend minutit mängivad kõige suuremat rolli!

Mida tühjem on kõht, seda suurem on tõenäosus, et haaratakse millegi ebatervisliku järele, sest organism vajab kiirelt uut kütust ja aju suunab esimesena suhkru poole, sest just suhkrurohked toidud annavad kõige kiiremini energiat. Sellest tulenevalt ei tasu mitte ühtegi toidukorda vahele jätta ning süüa tuleks enne, kui kõht tõeliselt tühjaks läheb.

Kui eesmärgiks on kaalust alla võtta ja tüütust kõhurasvast viimaks lahti saada, tasub proovida nii-öelda laisa naise dieeti, mis on imelihtne ja üsnagi lollikindel. Selleks on toidu söömine teadlikult ja aeglaselt! Alati ja eranditult kõik toidukorrad ning vahepalad, mis suhu lähevad, tuleks läbi mäluda aeglaselt ja teadlikult. 

Kui sa möödud kontoris kommikausist, siis selle asemel, et sealt mõtlemata taas üks komm põske pista, võta aega, et seda kommi nautida. Kui sa sööd midagi, siis ära tegele samal ajal ühegi teise asjaga - keskendu puhtalt söömisele, tunneta maitseid, naudi toitu.

Et meil kõigil on igapäevaselt palju kohustusi, siis on võimatu terve päeva midagi pidevalt süüa ning kokkuvõttes sööb inimene teadlaste sõnul mitu korda vähem, kui ta õpib aeglaselt sööma. Ühtlasi jõuab sedasi õigel ajal ajju signaal kõhu täitumisest ning inimene ei söö enam üle.

Toit annab kehale energiat, toidu eesmärk ei ole oma emotsioone alla suruda ega halba tuju leevendada. 

Allikas: shape