MIS TRENN ON MYFIT ABS? Vastab rühmatreener Merje Kask

Spordiklubides on võimalik valida väga erinevate rühmatreeningute vahel ning on loomulik, et alguses võib pakutav valik korralikult segadusse ajada. MyFitnessi spordiklubi rühmatreener Merje Kask, kes on trenne andnud juba üle kuue aasta, rääkis meile lähemalt sellisest põnevast treeningust nagu MyFit abs. 

MyFit abs on rühmatreening, mida saab harrastada igas MyFitnessi spordiklubis üle kogu Eesti ning kui tavalised rühmatreeningud kestavad tund aega, siis antud treeningu kestus on vaid 30 minutit.

Treener Merje tõdeb, et MyFit abs trenni on oodatud absoluutselt kõik, kes tahavad treenida oma kerelihaseid. Sealhulgas siis mitte ainult kõhulihaseid, vaid ka külje- ja seljalihaseid ning loomulikult on trenni teretulnud nii mehed kui ka naised. 

Kuid milline see treening välja näeb? "Tund algab soojendusega, sellele järgnevad viis või kuus lugu, mille käigus saavad koormust meie kerelihased ja tund lõpeb venitusega."

Üht ja sama kava ehk siis samu harjutusi tehakse keskmiselt kaks kuud ning seejärel vahetub kava uute harjutuste vastu välja. Trenn sobib nii algajatele kui ka edasijõudnutele, kes soovivad toonuses kõhulihaseid ning tugevat selga ja küljelihaseid.

MyFitnessi spordiklubiga saad liituda siin