VIDEO! Ergonoomiline klaviatuur ja arvutihiir - miks need arvutiga töötades olulised on?

Arvuti taga palju aega veetes peavad kõik töövahendid olema võimalikult ergonoomilised. Tihtipeale mõistetakse küll hea tooli vajalikkust, kuid tähelepanuta jäetakse arvutihiir ja klaviatuur - mõlemad on aga väga olulised neile, kes veedavad arvuti taga mitmeid tunde päevas.

Füsioterapeut, manuaalterapeut ja Eesti Wushu Kungfu Föderatsiooni Aupresident Priit Kõrve sõnab, et ergonoomilise klaviatuuri puhul ei teki randme murdumise kohti, mis võiksid tekitada lisapingeid. Ka peab klaviatuur olema mugaval kaugusel, et vähendada sundasendis töötamise pingeid.

Miks on oluline ergonoomiline hiir?

Kõrve toob välja, et ergonoomilise arvutihiire puhul õlavöötme töö vajadus väheneb, mis omakorda aitab vähendada lihaspingeid ja valu randmes, õlgades ja kaelas. "Sülearvuti hiir, millel on pisike pind, ei ole käele ega kehale mugav," tõdeb ta.

Töötades tavalise arvutihiirega on asendamatuks abimeheks käetugi. "Jälgida tuleb, et hiir oleks õigel kõrgusel - see võtab koheselt õlavöötmelt koormuse ära," selgitab Kõrve ning lisab, et pöördasendis olev arvutihiir aitab vähendada pinget randmepiirkonnas olevale karpaalkanalile.

Kõrve sõnul ei tohikd arvutiga tööd tehes ära unustada ka küünarnukke. Nimelt peaksid küünarnukid olema nii klaviatuuri kui ka arvutihiirega tööd tehes toestatud, et turi ja õlad oleksid pingevabad.

Ergonoomilise hiire ja klaviatuuri plussid:

Ergonoomiline klaviatuur ei tekita randme murdumise kohti, mis võib tekitada lisapingeid.
Ergonoomiline hiir aitab vähendada õlavöötme töö vajadust, mis vähendab lihaspingeid ja valu randmetes, õlgades ja kaelas.
Pöördasendis olev arvutihiir aitab vähendada pinget randmepiirkonnas olevale karpaalkanalile.
Kui küünarnurkid on toestatud, on turi ja õlad pingevabad.