NIPP: KUIDAS PÜHADE ajal mitte paksuks minna?

5 kommentaari
NIPP: KUIDAS PÜHADE ajal mitte paksuks minna?

Lihavõttepühad on enamike eestlaste ja ka muu rahva jaoks ikka pigem möödunud suure söömise tähe all, ent see ei tähenda sugugi, et tulemuseks peaks olema viis lisakilo puusadel ja raske enesetunne. Süüa saab ka nii, et hea on olla ja kehakaal ei tõuse.

Lihavõttepühad on enamike eestlaste ja ka muu rahva jaoks ikka pigem möödunud suure söömise tähe all, ent see ei tähenda sugugi, et tulemuseks peaks olema viis lisakilo puusadel ja raske enesetunne. Süüa saab ka nii, et hea on olla ja kehakaal ei tõuse.

Eratreener ja joogaõpetaja Celest Pereira tõdeb, et pühade ajal tuleks toitu kindlasti nautida ning mitte üle muretseda. “Kui sinu eesmärgiks on hoida oma vormi, siis aseta taldrikule lihtsalt rohkem köögivilju, väldi rasvast liha ning mis kõige olulisem – lõpeta söömine kohe, kui tunned, et kõht hakkab täis saama. Ülesöömine aeglustab ainevahetust ja tekitab raske enesetunde, mida paljud tegelikult vältida tahaksid, kuid lihtsalt ei suuda.”

Treener lisab veel, et süüa tuleks teadlikult ning naudinguga. “Kui sa sööd, siis keskendu söömisele. Tunneta maitseid, naudi neid. Ära tegele samal ajal teiste asjadega. Kui tahad kellegagi vahepeal rääkida, pane kahvel käest ära.”

Allikas: elleuk.com

 

Sarnased artiklid