Kõik naised unistavad kaunist figuurist, ent kui lisakilosid on rohkem kui paar, siis võib neist vabanemine kujuneda üsnagi keeruliseks ja ebameeldivaks protsessiks. Võiks arvata, et kaal hakkab langema kohe, kui kaloreid piirama hakata, kuid viimatise uuringu kohaselt ei vasta see sugugi tõele. Kõik naised unistavad kaunist figuurist, ent kui lisakilosid on rohkem kui paar, siis võib neist vabanemine kujuneda üsnagi keeruliseks ja ebameeldivaks protsessiks. Võiks arvata, et kaal hakkab langema kohe, kui kaloreid piirama hakata, kuid viimatise uuringu kohaselt ei vasta see sugugi tõele. Nimelt selgub, et üksnes need naised, kes söövad päevasel ajal piiratud kaloraažiga, võtavad kaalust eesmärgipäraselt alla. Kui aga päevasel ajal tarbida minimaalselt kaloreid ning õhtul hilja süüa päeva kõige suurem söögikord, siis langeb kaal kordades aeglasemalt ja pigem kipub hoopis ülespoole liikuma, kuigi kaloraaž on sama, mis naistel, kes sõid päevasel ajal. Naised, kes armastavad öösel palju süüa ning samas liiguvad öösel vähe, on kõige suurem riskigrupp ülekaalule. Ideaalis võiks öösel üldse mitte süüa ning kulutada see aeg magamisele, et järgmisel päeval keha puhanuna uuesti toita. Allikas: health
Liis Lemsalu — FOTO: Liis Lemsalu/Instagram Keha ja vaim “UUTE RIIETEGA ikka hoopis teine tera trenni teha.” Liis Lemsalu näitas rasedusjärgset keha
Amani Kiivikas — FOTO: Amani Kiivikas/Instagram Keha ja vaim “EGA JAH fitnessiga tegelevad naised on … .” Fitmodel Amani Kiivikas näitas tulikuuma vormi
Kaarel Orumägi — FOTO: Beautiful Me Sisuturundus Kaarel Orumägi: Kuidas ma pooleteist aastaga 40kg alla võtsin, ilma rangete toidukavade ja spordiklubide külastusteta
Ka juhtmega varstolmuimeja võib olla parim valik! — FOTO: Pexels.com Sisuturundus Ka juhtmega varstolmuimeja võib olla parim valik!