Rasvapõletus on pikaajaline protsess, mis ei leia kunagi aset üleöö ning selleks, et saada tulemusi, tuleb näha vaeva ning lisaks treenimisele tuleb suurt rõhku pöörata ka oma toitumisharjumustele. Kuid mis nipiga on võimalik põletada rohkem kõhurasva? Rasvapõletus on pikaajaline protsess, mis ei leia kunagi aset üleöö ning selleks, et saada tulemusi, tuleb näha vaeva ning lisaks treenimisele tuleb suurt rõhku pöörata ka oma toitumisharjumustele. Kuid mis nipiga on võimalik põletada rohkem kõhurasva? Hiljutise uuringu kohaselt mõjub naistele kõige tõhusama vahendina kerge süsivesikurikas vahepala tund aega enne trenni. Süsivesikud seeduvad kiiresti ning annavad energiat, tänu millele treenitakse intensiivsemalt ning ühtlasi suudab naine rohkem rasva põletada. Sama toime on ka süsivesikurikkal joogil - oluline on seda tarbida vahetult enne treeningut, sest nii jõuab süsivesik imenduda ning energialaeng saabub just siis, kui alustatakse treeningut. Tühja kõhuga treenides oli naiste rasvapõletus väikesem ning see tuleneb ühtlasi ka asjaolust, et tühja kõhuga ei ole trennis piisavalt energiat ning keha ei jaksa vaeva näha ega kaloreid kulutada. Kui eesmärgiks on kõhurasva vähemaks saada, võiks tund aega enne trenni süüa banaani või mõnda muud puuvilja ning pärast trenni vajab organism süsivesiku ja valgukombinatsiooni. Allikas: Daily Mail
Mihkel Raud kallimaga — FOTO: Mihkel Raud/Instagram Seltskonnauudised ELU NAGU FILMIS: MIHKEL RAUA noor pruut sai sõrme tõeliselt glamuurse sõrmuse
Kolmekas — FOTO: AS All Media Eesti Lahedat lugemist „Kolmekas“ tulistavad huumorikahurid: Uuspõld, Valting, Puurad, Nebel ja Jõekalda!
Üksinda reisile — FOTO: Depositphotos.com Sisuturundus Üksinda reisile? 7 soovitust, kuidas selleks valmistuda
Vedel vibraator — FOTO: Unsplash.com Alexander Krivitskiy Sisuturundus Vedel vibraator: uusim trend täiskasvanute lelumaailmas