RETSEPT: Hollywoodi naiste tervisesmuuti

Nahk vajab vitamiine aastaringselt ning ka meie immuunsussüsteem on tugevam, kui igapäevamenüüsse kuuluvad värsked puu- ja juurviljad. Kaunis ja särav jume on peegeldus sellest, et sinu keha on õnnelik ning allpool oleva rohelise smuuti retsept teeb sulle pai nii seest kui väljast.

Tegu on paljude Hollywoodi staaride lemmik-retseptiga!

Spinat ja kiivi sisaldavad suures koguses vitamiine, mida nahk aastaringselt vajab, banaan parandab ainevahetust ning teeb kõhule head. Avokaado aga sisaldab kasulikke rasvhappeid, mis niisutavad nahka ja muudavad selle elastsemaks. Just nendest komponentidest see roheline smuuti koosnebki! Retsept on lihtne ning just lihtsad asjad ongi need kõige paremad!

Avokaado-kiivi smuuti spinatiga

Vaja läheb (ühele):

2 suurt peotäit spinatilehti (u 40 grammi)

pool avokaadot

pool banaani (võib olla värske või külmutatud)

2 keskmist kiivit

235 ml ehk 2,35 dl vett või kookosvett (ka kookospiim või keefir sobivad)

Tee nii:

Pese spinat, eemalda avokaadopoolikult viljaliha, aseta kõik komponendid blenderisse ja blenderda, kuni saad mõnusalt tummise segu. Vajadusel lisa vedelikku.

Kaunista kookoshelvestega ja naudi kohe!

Allikas: youbeauty.com

Toimetas: Karin Karu