TEADLASED: ESMASPÄEVITI on väga raske tervislikult toituda

Nädalavahetus tähendab paljude jaoks puhkust, head paremat sööki ning teatud määral ka alkoholi, mis lõpeb paraku ebameeldiva ja väsinud olekuga esmaspäeva hommikul. Teadlaste sõnul soovivad paljud just esmaspäeval tervislikuma elustiili poole pöörduda, kuigi tegelikult võiks sellega alustada pigem teisipäeval.

Nimelt on eksperdid veendunud, et inimesed, kes nädalavahetusel armastavad pidutseda ning kontrollimatult süüa, lähevad ühtlasi ka pühapäeva õhtul liiga hilja magama ja see annab tunda järgmisel hommikul. 

Esmaspäeval on enesetunne kehv ning mõte tööle minekust tekitab lisapingeid, mida enamasti üritatakse alla suruda kange kohviga ja sinna juurde valitakse tõenäoliselt kiire ja ebatervislik saiake või suhkrurohke jogurt, millest organismile mingit kasu ei ole.

Põhjus, miks esmaspäeviti on raske tervislikult toituda seisneb mitmes teguris - esmalt magamatus, mis toob kaasa keskmisest suurema magusaisu ning teisalt pinged, mis uue nädala saabudes pea kohal hõljuvad. 

Tervislikuma eluviisiga võiks ideaalis algust teha hoopis reede õhtul ja kui oled nädala lõpuni vastu pidanud, tunned end esmaspäeva hommikul ilmselt paremini kui kunagi varem.

Allikas: womenshealthmag.com