TEST: SEE NÄITAB, kas sul on sirge või kõver rüht!

Õige kehahoiak on väga oluline ja seda mitte ainult tervislikust aspektist vaadates. Väikelastele tehakse väga üksikasjalikult selgeks, miks peab sirge seljaga istuma ja astuma, ent täiskasvanuks saadeks unustavad paljud selle harjumuse sootuks. Kas sina istud sirge seljaga? Aga millises asendis on sinu selg, kui sa poes kassajärjekorras seisad?

Tee läbi see lihtne test ja saadki teada, kas sinu kehahoiak on õige või vale. Lisaks aitab see test sul oma kehahoiakut vajadusel parandada!

Otsi endale üks kõvade kaantega raamat, istu toolile täpselt samasuguses asendis, nagu sa tavaliselt istud ja aseta raamat oma pealaele - kui raamat püsib ilusti, on sinu hoiak õige. Kui aga raamat kukub maha, siis tähendab see, et sa istud kõvera seljaga. Harjuta oma istumisasendit raamatu abil ja loomulikult kontrolli alati teadlikult ka seda, et sinu selg oleks sirge. 

Teine oluline asi on kontrollida seda, millises asendis sa püsti seisad - aseta raamat oma pealaele ja vaata, kas raamat püsib. Nüüd astu ettevaatlikult paar sammu ja vaata samal ajal otse enda ette. Kui kehahoiak on õige, siis raamat maha ei kuku. Raamatu abil on võimalik oma rüht paika saada ja seda vajadusel alati ka kontrollida.

Allikas: internet

Karin Karu