Suvisel ajal vajab keha rohkem jahutust ning tummiste roogade asemel ihkaks hoopis miskit kergemat, ent samas kõhtu täitvat ning kindlasti maitsvat. Smuuti on parimaks vahepalaks ka kõige kiiremal ajal ning õigeid kooslusi kasutades valmib tõeline maitseelamus, mis on lisaks veel igati tervislik. Suvisel ajal vajab keha rohkem jahutust ning tummiste roogade asemel ihkaks hoopis miskit kergemat, ent samas kõhtu täitvat ning kindlasti maitsvat. Smuuti on parimaks vahepalaks ka kõige kiiremal ajal ning õigeid kooslusi kasutades valmib tõeline maitseelamus, mis on lisaks veel igati tervislik. Allpool on välja toodud kolm smuutiretsepti, mis pakatavad vitamiinidest ja teistest väärtuslikest toitainetest. Kogused on mõeldud ühele suuremale või kahele väiksemale portsule. Pirni-avokaadosmuuti 1 keskmine küps pirn200 g maasikaid 100 g spinatitpool suurest avokaadost1 sl kooritud kanepiseemneid1 laimi mahl100 ml kookos- või mandlipiima Blenderda kõik koostisosad ühtlaseks massiks. Kookospiima või muud meelepärast smuuti vedeldajat lisa just nii palju, kui soovid. Laimi võid ka ära jätta. Toortatra-avokaadosmuuti 3 spl röstitud toortatart pool väikesest avokaadost 1 suurem roheline õun või pirnpool klaasi kookospiima/vett/mandlipiimanatuke kaneelisoovi korral mett Blenderda kõik koostisosad ühtlaseks massiks. Kookospiima või muud meelepärast smuuti vedeldajat lisa just nii palju, kui soovid. Datli-kamasmuuti banaaniga 3 suuremat datlit1 küps banaan200 g maasikaid (võib asendada ka õuna või pirniga)klaas keefirit1 tl kamapulbrit Blenderda kõik koostisosad ühtlaseks massiks ja kui tunned, et tahad magusamat smuutit, lisa veel üks dattel.
Reet Härmat — FOTO: Dmitry Knut Telesaade Buduaar Miks kasutada kontrollitud terviseturismi ettevõtet?
Telesaade Buduaar — FOTO: Erakogu Telesaade Buduaar Nordenbeauty.ee selle aasta klientide lemmikseaded!
