3 SALENDAVAT SMUUTIT, MIS MAITSEVAD jumalikult

Suvisel ajal vajab keha rohkem jahutust ning tummiste roogade asemel ihkaks hoopis miskit kergemat, ent samas kõhtu täitvat ning kindlasti maitsvat. Smuuti on parimaks vahepalaks ka kõige kiiremal ajal ning õigeid kooslusi kasutades valmib tõeline maitseelamus, mis on lisaks veel igati tervislik.

Allpool on välja toodud kolm smuutiretsepti, mis pakatavad vitamiinidest ja teistest väärtuslikest toitainetest. Kogused on mõeldud ühele suuremale või kahele väiksemale portsule.

Pirni-avokaadosmuuti

1 keskmine küps pirn
200 g maasikaid 
100 g spinatit
pool suurest avokaadost
1 sl kooritud kanepiseemneid
1 laimi mahl
100 ml kookos- või mandlipiima 

Blenderda kõik koostisosad ühtlaseks massiks. Kookospiima või muud meelepärast smuuti vedeldajat lisa just nii palju, kui soovid. Laimi võid ka ära jätta.

Toortatra-avokaadosmuuti

3 spl röstitud toortatart 
pool väikesest avokaadost 
1 suurem roheline õun või pirn
pool klaasi kookospiima/vett/mandlipiima
natuke kaneeli
soovi korral mett

Blenderda kõik koostisosad ühtlaseks massiks. Kookospiima või muud meelepärast smuuti vedeldajat lisa just nii palju, kui soovid.

Datli-kamasmuuti banaaniga

3 suuremat datlit
1 küps banaan
200 g maasikaid (võib asendada ka õuna või pirniga)
klaas keefirit
1 tl kamapulbrit 

Blenderda kõik koostisosad ühtlaseks massiks ja kui tunned, et tahad magusamat smuutit, lisa veel üks dattel.