BIKIINIFITNESSI RETSEPT: KERLI 93 kalori mehhikopärane rebitud kana

BIKIINIFITNESSI RETSEPT: KERLI 93 kalori mehhikopärane rebitud kana
pilt: Kerli Djomina

Bikiinifitnessiga tegelev Kerli Djomina armastab tervislikku toitu ning jagas mõni aeg tagasi eriti mõnusat retsepti, mida kindlasti proovida tasub.

Tegemist on mehhikopärase rebitud kana retseptiga, mida saab omakorda lisada nii supile, võileivale, tortillale või hoopis salatile lisandiks.

MEHHIKOPÄRANE REBITUD KANA

• 60g sibulat
• 10g küüslauku
• 800g konservtomateid
• 75g viilutatud jalapenjosid (purgist)
• 15g kookospalmisuhkrut
• 1tl jahvataud vürtsköömneid
• 1tl soola
• 20g laimimahla
• 1850g kanafileed

100g kohta 93kcal

Tee nii:

Pane kõik koostisosad välja arvatud kanafilee köögikombaini ja töötle ühtlaseks. Pane kanafilee multikeetja potti ja vala segu peale. Küpseta multikeetjas madalal kuumusel 1,5h. Seejärel tõsta kana vedeliku seest välja ja rebi kahvli abil ribadeks. Tõsta kastme sisse tagasi, sega ja lase seista, et kana tõmbaks vedelikku endasse.

Foto: pilt: Kerli Djomina